ビタミンE189mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンE189mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンE189mgはこのぐらい
| オートミール |
31500g |
5250杯（大さじ） |
|---|
| 薄力粉 |
63000g |
7875杯（大さじ） |
|---|
| 米 |
189000g |
1260合 |
|---|
| 中力粉 |
63000g |
7875杯（大さじ） |
|---|
| 強力粉 |
63000g |
7875杯（大さじ） |
|---|
| フランスパン |
189000g |
|
|---|
| 食パン |
47250g |
787枚（6枚切り） |
|---|
| おにぎり |
-g |
-個 |
|---|
| ごはん |
-g |
-膳 |
|---|
| そば |
189000g |
945人前 |
|---|
| うどん |
189000g |
945玉 |
|---|
種実類でビタミンE189mgはこのぐらい
野菜でビタミンE189mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
-g |
|
|---|
| にんにく |
37800g |
5400片 |
|---|
| えだまめ |
23625g |
7875さや |
|---|
| かぼちゃ |
4847g相当 |
3.2個 |
|---|
| れんこん |
31500g |
|
|---|
| ごぼう |
31500g |
210本 |
|---|
| ブロッコリー |
6300g相当 |
25株 |
|---|
| にんじん |
47250g |
315本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
94500g |
472本 |
|---|
| 玉ねぎ |
-g |
-個 |
|---|
| しそ |
4847g相当 |
4847枚 |
|---|
| ミニトマト |
21000g |
1050個 |
|---|
| オクラ |
15750g |
1575本 |
|---|
| キャベツ |
189000g |
157玉 |
|---|
| アスパラガス |
12600g |
420本 |
|---|
| トマト |
21000g |
105個 |
|---|
| ピーマン |
23625g |
787個 |
|---|
| なす |
63000g |
630本 |
|---|
| ほうれんそう |
9000g相当 |
45束 |
|---|
| パクチー |
9948g相当 |
|
|---|
| ズッキーニ |
47250g |
236本 |
|---|
| 大根 |
-g |
-本 |
|---|
| きゅうり |
63000g |
630本 |
|---|
| はくさい |
94500g |
63玉 |
|---|
| セロリ |
94500g |
630本 |
|---|
| もやし |
9948g相当 |
49袋 |
|---|
| レタス |
63000g |
126玉 |
|---|
果物でビタミンE189mgはこのぐらい
| アボカド |
5728g相当 |
57個 |
|---|
| バナナ |
37800g |
315本 |
|---|
| マンゴー |
10500g |
52個 |
|---|
| ぶどう |
189000g |
378房 |
|---|
| りんご |
47250g |
157個 |
|---|
| パイナップル |
-g |
-個 |
|---|
| キウイ（緑） |
14539g |
145個 |
|---|
| みかん |
47250g |
315個 |
|---|
| グレープフルーツ |
63000g |
210個 |
|---|
| メロン |
94500g |
63玉 |
|---|
| 梨 |
189000g |
630個 |
|---|
| もも |
27000g |
108個 |
|---|
| いちご |
47250g |
1575個 |
|---|
いも・でんぷん類でビタミンE189mgはこのぐらい
| ふかしいも |
13500g |
67個 |
|---|
| さつまいも（生） |
18900g |
94個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
189000g |
1260個 |
|---|
| さといも（生） |
31500g |
630個 |
|---|
| さといも（調理済） |
37800g |
756個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
-g |
-個 |
|---|
乳製品でビタミンE189mgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
17182g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
31500g |
|
|---|
| 牛乳 |
189000g |
945杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
-g |
-杯 |
|---|
豆類でビタミンE189mgはこのぐらい
| きな粉 |
11118g |
1389杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
8218g相当 |
|
|---|
| 納豆 |
37800g |
945パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
47250g |
525本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
94500g |
315丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
189000g |
630丁 |
|---|
肉類でビタミンE189mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
31500g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
37800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
47250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
37800g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
37800g |
|
|---|
| 生ハム |
63000g |
|
|---|
| ソーセージ |
63000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
94500g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
37800g |
|
|---|
| チャーシュー |
63000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
63000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
189000g |
3780本 |
|---|
| 砂肝 |
63000g |
|
|---|
卵類でビタミンE189mgはこのぐらい
| 卵黄 |
4200g相当 |
210個 |
|---|
| 生たまご |
14539g |
242個 |
|---|
| ゆでたまご |
15750g |
262個 |
|---|
魚介類でビタミンE189mgはこのぐらい
| かつお節 |
15750g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
4296g相当 |
|
|---|
| さんま |
11118g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
3858g相当 |
|
|---|
| 塩さば |
37800g |
|
|---|
| イクラ |
2077g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
2555g相当 |
|
|---|
| ぶり |
9450g相当 |
|
|---|
| はまち |
4109g相当 |
|
|---|
| ぎんざけ |
10500g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
94500g |
|
|---|
| いわし |
7560g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
31500g |
|
|---|
| ししゃも |
23625g |
|
|---|
| たい |
18900g |
|
|---|
| べにざけ |
14539g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
2908g相当 |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
23625g |
|
|---|
| あじ |
31500g |
|
|---|
| ほっけ |
11118g |
|
|---|
| かまぼこ |
94500g |
|
|---|
| はんぺん |
47250g |
|
|---|
| かにかま |
21000g |
|
|---|
| あまえび |
5559g相当 |
|
|---|
| なると |
189000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
13500g |
|
|---|
| するめいか |
9000g相当 |
|
|---|
| かき |
14539g |
|
|---|
| あさり |
47250g |
|
|---|
一般的食品でビタミンE189mgはこのぐらい
| チャーハン |
23625g |
|
|---|
| とりから揚げ |
14539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
31500g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
23625g |
|
|---|
| お好み焼き |
27000g |
|
|---|
藻類でビタミンE189mgはこのぐらい
ほかのビタミンE量について調べる
