ビタミンD6μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンD6μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD6μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 3000g相当 | |
| 牛乳 | 2000g相当 | 10杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD6μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 1200g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 6000g相当 | |
| 牛ひき肉 | 6000g相当 | |
| 生ハム | 2000g相当 | |
| ソーセージ | 500g相当 | |
| 鶏むね肉 | 6000g相当 | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 1000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 2000g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD6μgはこのぐらい
| 卵黄 | 50g相当 | 2.5個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 158g相当 | 2.6個 |
| ゆでたまご | 240g相当 | 4個 |
魚介類でビタミンD6μgはこのぐらい
| かつお節 | 100g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 38g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 32g相当 | |
| 塩さば | 55g相当 | |
| イクラ | 14g相当 | |
| うなぎ | 34g相当 | |
| ぶり | 75g相当 | |
| はまち | 150g相当 | |
| ぎんざけ | 40g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 667g相当 | |
| いわし | 19g相当 | |
| 魚肉ハム | 375g相当 | |
| ししゃも | 1000g相当 | |
| たい | 120g相当 | |
| べにざけ | 19g相当 | |
| 辛子明太子 | 600g相当 | |
| まぐろの赤身 | 120g相当 | |
| あじ | 68g相当 | |
| ほっけ | 200g相当 | |
| かまぼこ | 300g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 600g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 2000g相当 | |
| かき | 6000g相当 | |
| あさり | 6000g相当 |
一般的食品でビタミンD6μgはこのぐらい
| チャーハン | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 2000g相当 | |
| ハンバーグ | 3000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 3000g相当 | |
| お好み焼き | 2000g相当 |
きのこ類でビタミンD6μgはこのぐらい
| えのきたけ | 667g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 1000g相当 | |
| エリンギ | 500g相当 | |
| ぶなしめじ | 1200g相当 | |
| しいたけ | 2000g相当 | |
| まいたけ | 123g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 2000g相当 |
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μg