ビタミンD29μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
🔎参考📖
ビタミンD29μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンD29μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | -g | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 14500g | |
| 牛乳 | 9667g相当 | 48杯 |
| 低脂肪牛乳 | -g | -杯 |
肉類でビタミンD29μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | -g | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 5800g相当 | |
| 牛サーロイン | -g | |
| 牛肩ロース肉 | 29000g | |
| 牛ひき肉 | 29000g | |
| 生ハム | 9667g相当 | |
| ソーセージ | 2417g相当 | |
| 鶏むね肉 | 29000g | |
| 牛フィレ肉 | -g | |
| チャーシュー | 4834g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 9667g相当 | |
| 鶏ささみ | -g | -本 |
| 砂肝 | -g |
卵類でビタミンD29μgはこのぐらい
| 卵黄 | 242g相当 | 12個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 764g相当 | 12個 |
| ゆでたまご | 1160g相当 | 19個 |
魚介類でビタミンD29μgはこのぐらい
| かつお節 | 484g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | -g | |
| さんま | 182g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 153g相当 | |
| 塩さば | 264g相当 | |
| イクラ | 66g相当 | |
| うなぎ | 162g相当 | |
| ぶり | 363g相当 | |
| はまち | 725g相当 | |
| ぎんざけ | 194g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 3223g相当 | |
| いわし | 91g相当 | |
| 魚肉ハム | 1813g相当 | |
| ししゃも | 4834g相当 | |
| たい | 580g相当 | |
| べにざけ | 88g相当 | |
| 辛子明太子 | 2900g相当 | |
| まぐろの赤身 | 580g相当 | |
| あじ | 326g相当 | |
| ほっけ | 967g相当 | |
| かまぼこ | 1450g相当 | |
| はんぺん | -g | |
| かにかま | 2900g相当 | |
| あまえび | -g | |
| なると | -g | |
| ブラックタイガー | -g | |
| するめいか | 9667g相当 | |
| かき | 29000g | |
| あさり | 29000g |
一般的食品でビタミンD29μgはこのぐらい
| チャーハン | 14500g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 9667g相当 | |
| ハンバーグ | 14500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 14500g | |
| お好み焼き | 9667g相当 |
きのこ類でビタミンD29μgはこのぐらい
| えのきたけ | 3223g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 4834g相当 | |
| エリンギ | 2417g相当 | |
| ぶなしめじ | 5800g相当 | |
| しいたけ | 9667g相当 | |
| まいたけ | 592g相当 | |
| なめこ | -g | |
| マッシュルーム | 9667g相当 |
ほかのビタミンD量について調べる
μg