ビタミンC870mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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野菜でビタミンC870mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 3108g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 7250g相当 | 1035片 |
| えだまめ | 3223g相当 | 1074さや |
| かぼちゃ | 2024g相当 | 1.3個 |
| れんこん | 1813g相当 | |
| ごぼう | 29000g | 193本 |
| ブロッコリー | 622g相当 | 2.4株 |
| にんじん | 14500g | 96本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6215g相当 | 31本 |
| 玉ねぎ | 12429g | 62個 |
| しそ | 3347g相当 | 3347枚 |
| ミニトマト | 2719g相当 | 135個 |
| オクラ | 7910g相当 | 791本 |
| キャベツ | 2290g相当 | 1.9玉 |
| アスパラガス | 5800g相当 | 193本 |
| トマト | 5800g相当 | 29個 |
| ピーマン | 1145g相当 | 38個 |
| なす | 21750g | 217本 |
| ほうれんそう | 2486g相当 | 12束 |
| パクチー | 2175g相当 | |
| ズッキーニ | 4350g相当 | 21本 |
| 大根 | 7910g相当 | 7.9本 |
| きゅうり | 6215g相当 | 62本 |
| はくさい | 4579g相当 | 3玉 |
| セロリ | 12429g | 82本 |
| もやし | 17400g | 87袋 |
| レタス | 17400g | 34玉 |
果物でビタミンC870mgはこのぐらい
| アボカド | 7250g相当 | 72個 |
|---|---|---|
| バナナ | 5438g相当 | 45本 |
| マンゴー | 4350g相当 | 21個 |
| ぶどう | 43500g | 87房 |
| りんご | 14500g | 48個 |
| パイナップル | 2486g相当 | 1.6個 |
| キウイ（緑） | 1226g相当 | 12個 |
| みかん | 2719g相当 | 18個 |
| グレープフルーツ | 2417g相当 | 8個 |
| メロン | 4834g相当 | 3.2玉 |
| 梨 | 29000g | 96個 |
| もも | 10875g | 43個 |
| いちご | 1404g相当 | 46個 |
いも・でんぷん類でビタミンC870mgはこのぐらい
| ふかしいも | 4350g相当 | 21個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3480g相当 | 17個 |
| じゃがいも（調理済） | 4834g相当 | 32個 |
| さといも（生） | 14500g | 290個 |
| さといも（調理済） | 17400g | 348個 |
| じゃがいも（生） | 3108g相当 | 20個 |
一般的食品でビタミンC870mgはこのぐらい
| チャーハン | 87000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 87000g | |
| ハンバーグ | 43500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 43500g | |
| お好み焼き | 7250g相当 |
藻類でビタミンC870mgはこのぐらい
| 焼きのり | 415g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1404g相当 | |
| いわのり | 29000g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 3000g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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