ビタミンC770mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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野菜でビタミンC770mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 2750g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 6417g相当 | 916片 |
| えだまめ | 2852g相当 | 950さや |
| かぼちゃ | 1791g相当 | 1.1個 |
| れんこん | 1605g相当 | |
| ごぼう | 25667g | 171本 |
| ブロッコリー | 550g相当 | 2.2株 |
| にんじん | 12834g | 85本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 5500g相当 | 27本 |
| 玉ねぎ | 11000g | 55個 |
| しそ | 2962g相当 | 2962枚 |
| ミニトマト | 2407g相当 | 120個 |
| オクラ | 7000g相当 | 700本 |
| キャベツ | 2027g相当 | 1.6玉 |
| アスパラガス | 5134g相当 | 171本 |
| トマト | 5134g相当 | 25個 |
| ピーマン | 1014g相当 | 33個 |
| なす | 19250g | 192本 |
| ほうれんそう | 2200g相当 | 11束 |
| パクチー | 1925g相当 | |
| ズッキーニ | 3850g相当 | 19本 |
| 大根 | 7000g相当 | 7本 |
| きゅうり | 5500g相当 | 55本 |
| はくさい | 4053g相当 | 2.7玉 |
| セロリ | 11000g | 73本 |
| もやし | 15400g | 77袋 |
| レタス | 15400g | 30玉 |
果物でビタミンC770mgはこのぐらい
| アボカド | 6417g相当 | 64個 |
|---|---|---|
| バナナ | 4813g相当 | 40本 |
| マンゴー | 3850g相当 | 19個 |
| ぶどう | 38500g | 77房 |
| りんご | 12834g | 42個 |
| パイナップル | 2200g相当 | 1.4個 |
| キウイ（緑） | 1085g相当 | 10個 |
| みかん | 2407g相当 | 16個 |
| グレープフルーツ | 2139g相当 | 7.1個 |
| メロン | 4278g相当 | 2.8玉 |
| 梨 | 25667g | 85個 |
| もも | 9625g相当 | 38個 |
| いちご | 1242g相当 | 41個 |
いも・でんぷん類でビタミンC770mgはこのぐらい
| ふかしいも | 3850g相当 | 19個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 3080g相当 | 15個 |
| じゃがいも（調理済） | 4278g相当 | 28個 |
| さといも（生） | 12834g | 256個 |
| さといも（調理済） | 15400g | 308個 |
| じゃがいも（生） | 2750g相当 | 18個 |
一般的食品でビタミンC770mgはこのぐらい
| チャーハン | 77000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 77000g | |
| ハンバーグ | 38500g | |
| 豆腐ハンバーグ | 38500g | |
| お好み焼き | 6417g相当 |
藻類でビタミンC770mgはこのぐらい
| 焼きのり | 367g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 1242g相当 | |
| いわのり | 25667g | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 2656g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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