ビタミンC572mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC572mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC572mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	2043g相当
にんにく	4767g相当	681片
えだまめ	2119g相当	706さや
かぼちゃ	1331g相当	0.88個
れんこん	1192g相当
ごぼう	19067g相当	127本
ブロッコリー	409g相当	1.6株
にんじん	9534g相当	63本
長ねぎ（白ねぎ）	4086g相当	20本
玉ねぎ	8172g相当	40個
しそ	2200g相当	2200枚
ミニトマト	1788g相当	89個
オクラ	5200g相当	520本
キャベツ	1506g相当	1.2玉
アスパラガス	3814g相当	127本
トマト	3814g相当	19個
ピーマン	753g相当	25個
なす	14300g相当	143本
ほうれんそう	1635g相当	8.1束
パクチー	1430g相当
ズッキーニ	2860g相当	14本
大根	5200g相当	5.2本
きゅうり	4086g相当	40本
はくさい	3011g相当	2玉
セロリ	8172g相当	54本
もやし	11440g相当	57袋
レタス	11440g相当	22玉

果物でビタミンC572mgはこのぐらい

アボカド	4767g相当	47個
バナナ	3575g相当	29本
マンゴー	2860g相当	14個
ぶどう	28600g相当	57房
りんご	9534g相当	31個
パイナップル	1635g相当	1個
キウイ（緑）	806g相当	8個
みかん	1788g相当	11個
グレープフルーツ	1589g相当	5.2個
メロン	3178g相当	2.1玉
梨	19067g相当	63個
もも	7150g相当	28個
いちご	923g相当	30個

いも・でんぷん類でビタミンC572mgはこのぐらい

ふかしいも	2860g相当	14個
さつまいも（生）	2288g相当	11個
じゃがいも（調理済）	3178g相当	21個
さといも（生）	9534g相当	190個
さといも（調理済）	11440g相当	228個
じゃがいも（生）	2043g相当	13個

一般的食品でビタミンC572mgはこのぐらい

チャーハン	57200g相当
とりから揚げ	57200g相当
ハンバーグ	28600g相当
豆腐ハンバーグ	28600g相当
お好み焼き	4767g相当

藻類でビタミンC572mgはこのぐらい

焼きのり	273g相当
あおのり	923g相当
いわのり	19067g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1973g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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