ビタミンC5400mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC5400mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC5400mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 19286g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 45000g相当 | 6428片 |
| えだまめ | 20000g相当 | 6666さや |
| かぼちゃ | 12559g相当 | 8.3個 |
| れんこん | 11250g相当 | |
| ごぼう | 180000g相当 | 1200本 |
| ブロッコリー | 3858g相当 | 15株 |
| にんじん | 90000g相当 | 600本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 38572g相当 | 192本 |
| 玉ねぎ | 77143g相当 | 385個 |
| しそ | 20770g相当 | 20770枚 |
| ミニトマト | 16875g相当 | 843個 |
| オクラ | 49091g相当 | 4909本 |
| キャベツ | 14211g相当 | 11玉 |
| アスパラガス | 36000g相当 | 1200本 |
| トマト | 36000g相当 | 180個 |
| ピーマン | 7106g相当 | 236個 |
| なす | 135000g相当 | 1350本 |
| ほうれんそう | 15429g相当 | 77束 |
| パクチー | 13500g相当 | |
| ズッキーニ | 27000g相当 | 135本 |
| 大根 | 49091g相当 | 49本 |
| きゅうり | 38572g相当 | 385本 |
| はくさい | 28422g相当 | 18玉 |
| セロリ | 77143g相当 | 514本 |
| もやし | 108000g相当 | 540袋 |
| レタス | 108000g相当 | 216玉 |
果物でビタミンC5400mgはこのぐらい
| アボカド | 45000g相当 | 450個 |
|---|---|---|
| バナナ | 33750g相当 | 281本 |
| マンゴー | 27000g相当 | 135個 |
| ぶどう | 270000g相当 | 540房 |
| りんご | 90000g相当 | 300個 |
| パイナップル | 15429g相当 | 10個 |
| キウイ（緑） | 7606g相当 | 76個 |
| みかん | 16875g相当 | 112個 |
| グレープフルーツ | 15000g相当 | 50個 |
| メロン | 30000g相当 | 20玉 |
| 梨 | 180000g相当 | 600個 |
| もも | 67500g相当 | 270個 |
| いちご | 8710g相当 | 290個 |
いも・でんぷん類でビタミンC5400mgはこのぐらい
| ふかしいも | 27000g相当 | 135個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 21600g相当 | 108個 |
| じゃがいも（調理済） | 30000g相当 | 200個 |
| さといも（生） | 90000g相当 | 1800個 |
| さといも（調理済） | 108000g相当 | 2160個 |
| じゃがいも（生） | 19286g相当 | 128個 |
一般的食品でビタミンC5400mgはこのぐらい
| チャーハン | 540000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 540000g相当 | |
| ハンバーグ | 270000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 270000g相当 | |
| お好み焼き | 45000g相当 |
藻類でビタミンC5400mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2572g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 8710g相当 | |
| いわのり | 180000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 18621g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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