ビタミンC5300mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC5300mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC5300mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 18929g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 44167g相当 | 6309片 |
| えだまめ | 19630g相当 | 6543さや |
| かぼちゃ | 12326g相当 | 8.2個 |
| れんこん | 11042g相当 | |
| ごぼう | 176667g相当 | 1177本 |
| ブロッコリー | 3786g相当 | 15株 |
| にんじん | 88334g相当 | 588本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 37858g相当 | 189本 |
| 玉ねぎ | 75715g相当 | 378個 |
| しそ | 20385g相当 | 20385枚 |
| ミニトマト | 16563g相当 | 828個 |
| オクラ | 48182g相当 | 4818本 |
| キャベツ | 13948g相当 | 11玉 |
| アスパラガス | 35334g相当 | 1177本 |
| トマト | 35334g相当 | 176個 |
| ピーマン | 6974g相当 | 232個 |
| なす | 132500g相当 | 1325本 |
| ほうれんそう | 15143g相当 | 75束 |
| パクチー | 13250g相当 | |
| ズッキーニ | 26500g相当 | 132本 |
| 大根 | 48182g相当 | 48本 |
| きゅうり | 37858g相当 | 378本 |
| はくさい | 27895g相当 | 18玉 |
| セロリ | 75715g相当 | 504本 |
| もやし | 106000g相当 | 530袋 |
| レタス | 106000g相当 | 212玉 |
果物でビタミンC5300mgはこのぐらい
| アボカド | 44167g相当 | 441個 |
|---|---|---|
| バナナ | 33125g相当 | 276本 |
| マンゴー | 26500g相当 | 132個 |
| ぶどう | 265000g相当 | 530房 |
| りんご | 88334g相当 | 294個 |
| パイナップル | 15143g相当 | 10個 |
| キウイ（緑） | 7465g相当 | 74個 |
| みかん | 16563g相当 | 110個 |
| グレープフルーツ | 14723g相当 | 49個 |
| メロン | 29445g相当 | 19玉 |
| 梨 | 176667g相当 | 588個 |
| もも | 66250g相当 | 265個 |
| いちご | 8549g相当 | 284個 |
いも・でんぷん類でビタミンC5300mgはこのぐらい
| ふかしいも | 26500g相当 | 132個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 21200g相当 | 106個 |
| じゃがいも（調理済） | 29445g相当 | 196個 |
| さといも（生） | 88334g相当 | 1766個 |
| さといも（調理済） | 106000g相当 | 2120個 |
| じゃがいも（生） | 18929g相当 | 126個 |
一般的食品でビタミンC5300mgはこのぐらい
| チャーハン | 530000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 530000g相当 | |
| ハンバーグ | 265000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 265000g相当 | |
| お好み焼き | 44167g相当 |
藻類でビタミンC5300mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2524g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 8549g相当 | |
| いわのり | 176667g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 18276g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg