ビタミンC4830mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC4830mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC4830mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 17250g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 40250g相当 | 5750片 |
| えだまめ | 17889g相当 | 5963さや |
| かぼちゃ | 11233g相当 | 7.4個 |
| れんこん | 10063g相当 | |
| ごぼう | 161000g相当 | 1073本 |
| ブロッコリー | 3450g相当 | 13株 |
| にんじん | 80500g相当 | 536本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 34500g相当 | 172本 |
| 玉ねぎ | 69000g相当 | 345個 |
| しそ | 18577g相当 | 18577枚 |
| ミニトマト | 15094g相当 | 754個 |
| オクラ | 43910g相当 | 4391本 |
| キャベツ | 12711g相当 | 10玉 |
| アスパラガス | 32200g相当 | 1073本 |
| トマト | 32200g相当 | 161個 |
| ピーマン | 6356g相当 | 211個 |
| なす | 120750g相当 | 1207本 |
| ほうれんそう | 13800g相当 | 69束 |
| パクチー | 12075g相当 | |
| ズッキーニ | 24150g相当 | 120本 |
| 大根 | 43910g相当 | 43本 |
| きゅうり | 34500g相当 | 345本 |
| はくさい | 25422g相当 | 16玉 |
| セロリ | 69000g相当 | 460本 |
| もやし | 96600g相当 | 483袋 |
| レタス | 96600g相当 | 193玉 |
果物でビタミンC4830mgはこのぐらい
| アボカド | 40250g相当 | 402個 |
|---|---|---|
| バナナ | 30188g相当 | 251本 |
| マンゴー | 24150g相当 | 120個 |
| ぶどう | 241500g相当 | 483房 |
| りんご | 80500g相当 | 268個 |
| パイナップル | 13800g相当 | 9.2個 |
| キウイ（緑） | 6803g相当 | 68個 |
| みかん | 15094g相当 | 100個 |
| グレープフルーツ | 13417g相当 | 44個 |
| メロン | 26834g相当 | 17玉 |
| 梨 | 161000g相当 | 536個 |
| もも | 60375g相当 | 241個 |
| いちご | 7791g相当 | 259個 |
いも・でんぷん類でビタミンC4830mgはこのぐらい
| ふかしいも | 24150g相当 | 120個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 19320g相当 | 96個 |
| じゃがいも（調理済） | 26834g相当 | 178個 |
| さといも（生） | 80500g相当 | 1610個 |
| さといも（調理済） | 96600g相当 | 1932個 |
| じゃがいも（生） | 17250g相当 | 115個 |
一般的食品でビタミンC4830mgはこのぐらい
| チャーハン | 483000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 483000g相当 | |
| ハンバーグ | 241500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 241500g相当 | |
| お好み焼き | 40250g相当 |
藻類でビタミンC4830mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2300g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 7791g相当 | |
| いわのり | 161000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 16656g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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