ビタミンC462mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC462mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC462mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	1650g相当
にんにく	3850g相当	550片
えだまめ	1712g相当	570さや
かぼちゃ	1075g相当	0.71個
れんこん	963g相当
ごぼう	15400g相当	102本
ブロッコリー	330g相当	1.3株
にんじん	7700g相当	51本
長ねぎ（白ねぎ）	3300g相当	16本
玉ねぎ	6600g相当	33個
しそ	1777g相当	1777枚
ミニトマト	1444g相当	72個
オクラ	4200g相当	420本
キャベツ	1216g相当	1玉
アスパラガス	3080g相当	102本
トマト	3080g相当	15個
ピーマン	608g相当	20個
なす	11550g相当	115本
ほうれんそう	1320g相当	6.6束
パクチー	1155g相当
ズッキーニ	2310g相当	11本
大根	4200g相当	4.2本
きゅうり	3300g相当	33本
はくさい	2432g相当	1.6玉
セロリ	6600g相当	44本
もやし	9240g相当	46袋
レタス	9240g相当	18玉

果物でビタミンC462mgはこのぐらい

アボカド	3850g相当	38個
バナナ	2888g相当	24本
マンゴー	2310g相当	11個
ぶどう	23100g相当	46房
りんご	7700g相当	25個
パイナップル	1320g相当	0.88個
キウイ（緑）	651g相当	6.5個
みかん	1444g相当	9.6個
グレープフルーツ	1284g相当	4.2個
メロン	2567g相当	1.7玉
梨	15400g相当	51個
もも	5775g相当	23個
いちご	746g相当	24個

いも・でんぷん類でビタミンC462mgはこのぐらい

ふかしいも	2310g相当	11個
さつまいも（生）	1848g相当	9.2個
じゃがいも（調理済）	2567g相当	17個
さといも（生）	7700g相当	154個
さといも（調理済）	9240g相当	184個
じゃがいも（生）	1650g相当	11個

一般的食品でビタミンC462mgはこのぐらい

チャーハン	46200g相当
とりから揚げ	46200g相当
ハンバーグ	23100g相当
豆腐ハンバーグ	23100g相当
お好み焼き	3850g相当

藻類でビタミンC462mgはこのぐらい

焼きのり	221g相当
あおのり	746g相当
いわのり	15400g相当
塩昆布	-g
こんぶ	1594g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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