ビタミンC4530mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC4530mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC4530mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 16179g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 37750g相当 | 5392片 |
| えだまめ | 16778g相当 | 5592さや |
| かぼちゃ | 10535g相当 | 7個 |
| れんこん | 9438g相当 | |
| ごぼう | 151000g相当 | 1006本 |
| ブロッコリー | 3236g相当 | 12株 |
| にんじん | 75500g相当 | 503本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 32358g相当 | 161本 |
| 玉ねぎ | 64715g相当 | 323個 |
| しそ | 17424g相当 | 17424枚 |
| ミニトマト | 14157g相当 | 707個 |
| オクラ | 41182g相当 | 4118本 |
| キャベツ | 11922g相当 | 9.9玉 |
| アスパラガス | 30200g相当 | 1006本 |
| トマト | 30200g相当 | 151個 |
| ピーマン | 5961g相当 | 198個 |
| なす | 113250g相当 | 1132本 |
| ほうれんそう | 12943g相当 | 64束 |
| パクチー | 11325g相当 | |
| ズッキーニ | 22650g相当 | 113本 |
| 大根 | 41182g相当 | 41本 |
| きゅうり | 32358g相当 | 323本 |
| はくさい | 23843g相当 | 15玉 |
| セロリ | 64715g相当 | 431本 |
| もやし | 90600g相当 | 453袋 |
| レタス | 90600g相当 | 181玉 |
果物でビタミンC4530mgはこのぐらい
| アボカド | 37750g相当 | 377個 |
|---|---|---|
| バナナ | 28313g相当 | 235本 |
| マンゴー | 22650g相当 | 113個 |
| ぶどう | 226500g相当 | 453房 |
| りんご | 75500g相当 | 251個 |
| パイナップル | 12943g相当 | 8.6個 |
| キウイ（緑） | 6381g相当 | 63個 |
| みかん | 14157g相当 | 94個 |
| グレープフルーツ | 12584g相当 | 41個 |
| メロン | 25167g相当 | 16玉 |
| 梨 | 151000g相当 | 503個 |
| もも | 56625g相当 | 226個 |
| いちご | 7307g相当 | 243個 |
いも・でんぷん類でビタミンC4530mgはこのぐらい
| ふかしいも | 22650g相当 | 113個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 18120g相当 | 90個 |
| じゃがいも（調理済） | 25167g相当 | 167個 |
| さといも（生） | 75500g相当 | 1510個 |
| さといも（調理済） | 90600g相当 | 1812個 |
| じゃがいも（生） | 16179g相当 | 107個 |
一般的食品でビタミンC4530mgはこのぐらい
| チャーハン | 453000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 453000g相当 | |
| ハンバーグ | 226500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 226500g相当 | |
| お好み焼き | 37750g相当 |
藻類でビタミンC4530mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2158g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 7307g相当 | |
| いわのり | 151000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 15621g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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