ビタミンC4500mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC4500mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC4500mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 16072g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 37500g相当 | 5357片 |
| えだまめ | 16667g相当 | 5555さや |
| かぼちゃ | 10466g相当 | 6.9個 |
| れんこん | 9375g相当 | |
| ごぼう | 150000g相当 | 1000本 |
| ブロッコリー | 3215g相当 | 12株 |
| にんじん | 75000g相当 | 500本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 32143g相当 | 160本 |
| 玉ねぎ | 64286g相当 | 321個 |
| しそ | 17308g相当 | 17308枚 |
| ミニトマト | 14063g相当 | 703個 |
| オクラ | 40910g相当 | 4091本 |
| キャベツ | 11843g相当 | 9.8玉 |
| アスパラガス | 30000g相当 | 1000本 |
| トマト | 30000g相当 | 150個 |
| ピーマン | 5922g相当 | 197個 |
| なす | 112500g相当 | 1125本 |
| ほうれんそう | 12858g相当 | 64束 |
| パクチー | 11250g相当 | |
| ズッキーニ | 22500g相当 | 112本 |
| 大根 | 40910g相当 | 40本 |
| きゅうり | 32143g相当 | 321本 |
| はくさい | 23685g相当 | 15玉 |
| セロリ | 64286g相当 | 428本 |
| もやし | 90000g相当 | 450袋 |
| レタス | 90000g相当 | 180玉 |
果物でビタミンC4500mgはこのぐらい
| アボカド | 37500g相当 | 375個 |
|---|---|---|
| バナナ | 28125g相当 | 234本 |
| マンゴー | 22500g相当 | 112個 |
| ぶどう | 225000g相当 | 450房 |
| りんご | 75000g相当 | 250個 |
| パイナップル | 12858g相当 | 8.5個 |
| キウイ（緑） | 6339g相当 | 63個 |
| みかん | 14063g相当 | 93個 |
| グレープフルーツ | 12500g相当 | 41個 |
| メロン | 25000g相当 | 16玉 |
| 梨 | 150000g相当 | 500個 |
| もも | 56250g相当 | 225個 |
| いちご | 7259g相当 | 241個 |
いも・でんぷん類でビタミンC4500mgはこのぐらい
| ふかしいも | 22500g相当 | 112個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 18000g相当 | 90個 |
| じゃがいも（調理済） | 25000g相当 | 166個 |
| さといも（生） | 75000g相当 | 1500個 |
| さといも（調理済） | 90000g相当 | 1800個 |
| じゃがいも（生） | 16072g相当 | 107個 |
一般的食品でビタミンC4500mgはこのぐらい
| チャーハン | 450000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 450000g相当 | |
| ハンバーグ | 225000g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 225000g相当 | |
| お好み焼き | 37500g相当 |
藻類でビタミンC4500mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2143g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 7259g相当 | |
| いわのり | 150000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 15518g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg