ビタミンC4230mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC4230mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC4230mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 15108g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 35250g相当 | 5035片 |
| えだまめ | 15667g相当 | 5222さや |
| かぼちゃ | 9838g相当 | 6.5個 |
| れんこん | 8813g相当 | |
| ごぼう | 141000g相当 | 940本 |
| ブロッコリー | 3022g相当 | 12株 |
| にんじん | 70500g相当 | 470本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 30215g相当 | 151本 |
| 玉ねぎ | 60429g相当 | 302個 |
| しそ | 16270g相当 | 16270枚 |
| ミニトマト | 13219g相当 | 660個 |
| オクラ | 38455g相当 | 3845本 |
| キャベツ | 11132g相当 | 9.2玉 |
| アスパラガス | 28200g相当 | 940本 |
| トマト | 28200g相当 | 141個 |
| ピーマン | 5566g相当 | 185個 |
| なす | 105750g相当 | 1057本 |
| ほうれんそう | 12086g相当 | 60束 |
| パクチー | 10575g相当 | |
| ズッキーニ | 21150g相当 | 105本 |
| 大根 | 38455g相当 | 38本 |
| きゅうり | 30215g相当 | 302本 |
| はくさい | 22264g相当 | 14玉 |
| セロリ | 60429g相当 | 402本 |
| もやし | 84600g相当 | 423袋 |
| レタス | 84600g相当 | 169玉 |
果物でビタミンC4230mgはこのぐらい
| アボカド | 35250g相当 | 352個 |
|---|---|---|
| バナナ | 26438g相当 | 220本 |
| マンゴー | 21150g相当 | 105個 |
| ぶどう | 211500g相当 | 423房 |
| りんご | 70500g相当 | 235個 |
| パイナップル | 12086g相当 | 8個 |
| キウイ（緑） | 5958g相当 | 59個 |
| みかん | 13219g相当 | 88個 |
| グレープフルーツ | 11750g相当 | 39個 |
| メロン | 23500g相当 | 15玉 |
| 梨 | 141000g相当 | 470個 |
| もも | 52875g相当 | 211個 |
| いちご | 6823g相当 | 227個 |
いも・でんぷん類でビタミンC4230mgはこのぐらい
| ふかしいも | 21150g相当 | 105個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 16920g相当 | 84個 |
| じゃがいも（調理済） | 23500g相当 | 156個 |
| さといも（生） | 70500g相当 | 1410個 |
| さといも（調理済） | 84600g相当 | 1692個 |
| じゃがいも（生） | 15108g相当 | 100個 |
一般的食品でビタミンC4230mgはこのぐらい
| チャーハン | 423000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 423000g相当 | |
| ハンバーグ | 211500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 211500g相当 | |
| お好み焼き | 35250g相当 |
藻類でビタミンC4230mgはこのぐらい
| 焼きのり | 2015g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 6823g相当 | |
| いわのり | 141000g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 14587g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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