ビタミンC3490mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC3490mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC3490mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 12465g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 29084g相当 | 4154片 |
| えだまめ | 12926g相当 | 4308さや |
| かぼちゃ | 8117g相当 | 5.4個 |
| れんこん | 7271g相当 | |
| ごぼう | 116334g相当 | 775本 |
| ブロッコリー | 2493g相当 | 9.9株 |
| にんじん | 58167g相当 | 387本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 24929g相当 | 124本 |
| 玉ねぎ | 49858g相当 | 249個 |
| しそ | 13424g相当 | 13424枚 |
| ミニトマト | 10907g相当 | 545個 |
| オクラ | 31728g相当 | 3172本 |
| キャベツ | 9185g相当 | 7.6玉 |
| アスパラガス | 23267g相当 | 775本 |
| トマト | 23267g相当 | 116個 |
| ピーマン | 4593g相当 | 153個 |
| なす | 87250g相当 | 872本 |
| ほうれんそう | 9972g相当 | 49束 |
| パクチー | 8725g相当 | |
| ズッキーニ | 17450g相当 | 87本 |
| 大根 | 31728g相当 | 31本 |
| きゅうり | 24929g相当 | 249本 |
| はくさい | 18369g相当 | 12玉 |
| セロリ | 49858g相当 | 332本 |
| もやし | 69800g相当 | 349袋 |
| レタス | 69800g相当 | 139玉 |
果物でビタミンC3490mgはこのぐらい
| アボカド | 29084g相当 | 290個 |
|---|---|---|
| バナナ | 21813g相当 | 181本 |
| マンゴー | 17450g相当 | 87個 |
| ぶどう | 174500g相当 | 349房 |
| りんご | 58167g相当 | 193個 |
| パイナップル | 9972g相当 | 6.6個 |
| キウイ（緑） | 4916g相当 | 49個 |
| みかん | 10907g相当 | 72個 |
| グレープフルーツ | 9695g相当 | 32個 |
| メロン | 19389g相当 | 12玉 |
| 梨 | 116334g相当 | 387個 |
| もも | 43625g相当 | 174個 |
| いちご | 5630g相当 | 187個 |
いも・でんぷん類でビタミンC3490mgはこのぐらい
| ふかしいも | 17450g相当 | 87個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 13960g相当 | 69個 |
| じゃがいも（調理済） | 19389g相当 | 129個 |
| さといも（生） | 58167g相当 | 1163個 |
| さといも（調理済） | 69800g相当 | 1396個 |
| じゃがいも（生） | 12465g相当 | 83個 |
一般的食品でビタミンC3490mgはこのぐらい
| チャーハン | 349000g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 349000g相当 | |
| ハンバーグ | 174500g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 174500g相当 | |
| お好み焼き | 29084g相当 |
藻類でビタミンC3490mgはこのぐらい
| 焼きのり | 1662g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 5630g相当 | |
| いわのり | 116334g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 12035g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
ほかのビタミンC量について調べる
mg