ビタミンC3220mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC3220mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC3220mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	11500g相当
にんにく	26834g相当	3833片
えだまめ	11926g相当	3975さや
かぼちゃ	7489g相当	4.9個
れんこん	6709g相当
ごぼう	107334g相当	715本
ブロッコリー	2300g相当	9.2株
にんじん	53667g相当	357本
長ねぎ（白ねぎ）	23000g相当	115本
玉ねぎ	46000g相当	230個
しそ	12385g相当	12385枚
ミニトマト	10063g相当	503個
オクラ	29273g相当	2927本
キャベツ	8474g相当	7玉
アスパラガス	21467g相当	715本
トマト	21467g相当	107個
ピーマン	4237g相当	141個
なす	80500g相当	805本
ほうれんそう	9200g相当	46束
パクチー	8050g相当
ズッキーニ	16100g相当	80本
大根	29273g相当	29本
きゅうり	23000g相当	230本
はくさい	16948g相当	11玉
セロリ	46000g相当	306本
もやし	64400g相当	322袋
レタス	64400g相当	128玉

果物でビタミンC3220mgはこのぐらい

アボカド	26834g相当	268個
バナナ	20125g相当	167本
マンゴー	16100g相当	80個
ぶどう	161000g相当	322房
りんご	53667g相当	178個
パイナップル	9200g相当	6.1個
キウイ（緑）	4536g相当	45個
みかん	10063g相当	67個
グレープフルーツ	8945g相当	29個
メロン	17889g相当	11玉
梨	107334g相当	357個
もも	40250g相当	161個
いちご	5194g相当	173個

いも・でんぷん類でビタミンC3220mgはこのぐらい

ふかしいも	16100g相当	80個
さつまいも（生）	12881g相当	64個
じゃがいも（調理済）	17889g相当	119個
さといも（生）	53667g相当	1073個
さといも（調理済）	64400g相当	1288個
じゃがいも（生）	11500g相当	76個

一般的食品でビタミンC3220mgはこのぐらい

チャーハン	322000g相当
とりから揚げ	322000g相当
ハンバーグ	161000g相当
豆腐ハンバーグ	161000g相当
お好み焼き	26834g相当

藻類でビタミンC3220mgはこのぐらい

焼きのり	1534g相当
あおのり	5194g相当
いわのり	107334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	11104g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

ほかのビタミンC量について調べる