ビタミンC2220mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC2220mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC2220mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	7929g相当
にんにく	18500g相当	2642片
えだまめ	8223g相当	2741さや
かぼちゃ	5163g相当	3.4個
れんこん	4625g相当
ごぼう	74000g相当	493本
ブロッコリー	1586g相当	6.3株
にんじん	37000g相当	246本
長ねぎ（白ねぎ）	15858g相当	79本
玉ねぎ	31715g相当	158個
しそ	8539g相当	8539枚
ミニトマト	6938g相当	346個
オクラ	20182g相当	2018本
キャベツ	5843g相当	4.8玉
アスパラガス	14800g相当	493本
トマト	14800g相当	74個
ピーマン	2922g相当	97個
なす	55500g相当	555本
ほうれんそう	6343g相当	31束
パクチー	5550g相当
ズッキーニ	11100g相当	55本
大根	20182g相当	20本
きゅうり	15858g相当	158本
はくさい	11685g相当	7.7玉
セロリ	31715g相当	211本
もやし	44400g相当	222袋
レタス	44400g相当	88玉

果物でビタミンC2220mgはこのぐらい

アボカド	18500g相当	185個
バナナ	13875g相当	115本
マンゴー	11100g相当	55個
ぶどう	111000g相当	222房
りんご	37000g相当	123個
パイナップル	6343g相当	4.2個
キウイ（緑）	3127g相当	31個
みかん	6938g相当	46個
グレープフルーツ	6167g相当	20個
メロン	12334g相当	8.2玉
梨	74000g相当	246個
もも	27750g相当	111個
いちご	3581g相当	119個

いも・でんぷん類でビタミンC2220mgはこのぐらい

ふかしいも	11100g相当	55個
さつまいも（生）	8880g相当	44個
じゃがいも（調理済）	12334g相当	82個
さといも（生）	37000g相当	740個
さといも（調理済）	44400g相当	888個
じゃがいも（生）	7929g相当	52個

一般的食品でビタミンC2220mgはこのぐらい

チャーハン	222000g相当
とりから揚げ	222000g相当
ハンバーグ	111000g相当
豆腐ハンバーグ	111000g相当
お好み焼き	18500g相当

藻類でビタミンC2220mgはこのぐらい

焼きのり	1058g相当
あおのり	3581g相当
いわのり	74000g相当
塩昆布	-g
こんぶ	7656g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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