ビタミンC22mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC22mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC22mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	79g相当
にんにく	184g相当	26片
えだまめ	82g相当	27さや
かぼちゃ	52g相当	0.034個
れんこん	46g相当
ごぼう	734g相当	4.8本
ブロッコリー	16g相当	0.064株
にんじん	367g相当	2.4本
長ねぎ（白ねぎ）	158g相当	0.79本
玉ねぎ	315g相当	1.5個
しそ	85g相当	85枚
ミニトマト	69g相当	3.4個
オクラ	200g相当	20本
キャベツ	58g相当	0.048玉
アスパラガス	147g相当	4.9本
トマト	147g相当	0.73個
ピーマン	29g相当	0.96個
なす	550g相当	5.5本
ほうれんそう	63g相当	0.31束
パクチー	56g相当
ズッキーニ	111g相当	0.55本
大根	200g相当	0.2本
きゅうり	158g相当	1.5本
はくさい	116g相当	0.077玉
セロリ	315g相当	2.1本
もやし	441g相当	2.2袋
レタス	441g相当	0.88玉

果物でビタミンC22mgはこのぐらい

アボカド	184g相当	1.8個
バナナ	138g相当	1.1本
マンゴー	111g相当	0.55個
ぶどう	1100g相当	2.2房
りんご	367g相当	1.2個
パイナップル	63g相当	0.042個
キウイ（緑）	31g相当	0.31個
みかん	69g相当	0.46個
グレープフルーツ	62g相当	0.2個
メロン	123g相当	0.082玉
梨	734g相当	2.4個
もも	275g相当	1.1個
いちご	36g相当	1.2個

いも・でんぷん類でビタミンC22mgはこのぐらい

ふかしいも	111g相当	0.55個
さつまいも（生）	88g相当	0.44個
じゃがいも（調理済）	123g相当	0.82個
さといも（生）	367g相当	7.3個
さといも（調理済）	441g相当	8.8個
じゃがいも（生）	79g相当	0.52個

一般的食品でビタミンC22mgはこのぐらい

チャーハン	2200g相当
とりから揚げ	2200g相当
ハンバーグ	1100g相当
豆腐ハンバーグ	1100g相当
お好み焼き	184g相当

藻類でビタミンC22mgはこのぐらい

焼きのり	11g相当
あおのり	36g相当
いわのり	734g相当
塩昆布	-g
こんぶ	76g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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