ビタミンC2022mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC2022mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC2022mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 7222g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 16850g相当 | 2407片 |
| えだまめ | 7489g相当 | 2496さや |
| かぼちゃ | 4703g相当 | 3.1個 |
| れんこん | 4213g相当 | |
| ごぼう | 67400g相当 | 449本 |
| ブロッコリー | 1445g相当 | 5.7株 |
| にんじん | 33700g相当 | 224本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14443g相当 | 72本 |
| 玉ねぎ | 28886g相当 | 144個 |
| しそ | 7777g相当 | 7777枚 |
| ミニトマト | 6319g相当 | 315個 |
| オクラ | 18382g相当 | 1838本 |
| キャベツ | 5322g相当 | 4.4玉 |
| アスパラガス | 13481g相当 | 449本 |
| トマト | 13481g相当 | 67個 |
| ピーマン | 2661g相当 | 88個 |
| なす | 50550g相当 | 505本 |
| ほうれんそう | 5778g相当 | 28束 |
| パクチー | 5055g相当 | |
| ズッキーニ | 10110g相当 | 50本 |
| 大根 | 18382g相当 | 18本 |
| きゅうり | 14443g相当 | 144本 |
| はくさい | 10643g相当 | 7玉 |
| セロリ | 28886g相当 | 192本 |
| もやし | 40440g相当 | 202袋 |
| レタス | 40440g相当 | 80玉 |
果物でビタミンC2022mgはこのぐらい
| アボカド | 16850g相当 | 168個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12638g相当 | 105本 |
| マンゴー | 10110g相当 | 50個 |
| ぶどう | 101100g相当 | 202房 |
| りんご | 33700g相当 | 112個 |
| パイナップル | 5778g相当 | 3.8個 |
| キウイ（緑） | 2848g相当 | 28個 |
| みかん | 6319g相当 | 42個 |
| グレープフルーツ | 5617g相当 | 18個 |
| メロン | 11234g相当 | 7.4玉 |
| 梨 | 67400g相当 | 224個 |
| もも | 25275g相当 | 101個 |
| いちご | 3262g相当 | 108個 |
いも・でんぷん類でビタミンC2022mgはこのぐらい
| ふかしいも | 10110g相当 | 50個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 8088g相当 | 40個 |
| じゃがいも（調理済） | 11234g相当 | 74個 |
| さといも（生） | 33700g相当 | 674個 |
| さといも（調理済） | 40440g相当 | 808個 |
| じゃがいも（生） | 7222g相当 | 48個 |
一般的食品でビタミンC2022mgはこのぐらい
| チャーハン | 202200g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 202200g相当 | |
| ハンバーグ | 101100g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 101100g相当 | |
| お好み焼き | 16850g相当 |
藻類でビタミンC2022mgはこのぐらい
| 焼きのり | 963g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 3262g相当 | |
| いわのり | 67400g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 6973g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg