ビタミンC2012mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンC2012mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
野菜でビタミンC2012mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 7186g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 16767g相当 | 2395片 |
| えだまめ | 7452g相当 | 2484さや |
| かぼちゃ | 4680g相当 | 3.1個 |
| れんこん | 4192g相当 | |
| ごぼう | 67067g相当 | 447本 |
| ブロッコリー | 1438g相当 | 5.7株 |
| にんじん | 33534g相当 | 223本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 14372g相当 | 71本 |
| 玉ねぎ | 28743g相当 | 143個 |
| しそ | 7739g相当 | 7739枚 |
| ミニトマト | 6288g相当 | 314個 |
| オクラ | 18291g相当 | 1829本 |
| キャベツ | 5295g相当 | 4.4玉 |
| アスパラガス | 13414g相当 | 447本 |
| トマト | 13414g相当 | 67個 |
| ピーマン | 2648g相当 | 88個 |
| なす | 50300g相当 | 503本 |
| ほうれんそう | 5749g相当 | 28束 |
| パクチー | 5030g相当 | |
| ズッキーニ | 10060g相当 | 50本 |
| 大根 | 18291g相当 | 18本 |
| きゅうり | 14372g相当 | 143本 |
| はくさい | 10590g相当 | 7玉 |
| セロリ | 28743g相当 | 191本 |
| もやし | 40240g相当 | 201袋 |
| レタス | 40240g相当 | 80玉 |
果物でビタミンC2012mgはこのぐらい
| アボカド | 16767g相当 | 167個 |
|---|---|---|
| バナナ | 12575g相当 | 104本 |
| マンゴー | 10060g相当 | 50個 |
| ぶどう | 100600g相当 | 201房 |
| りんご | 33534g相当 | 111個 |
| パイナップル | 5749g相当 | 3.8個 |
| キウイ（緑） | 2834g相当 | 28個 |
| みかん | 6288g相当 | 41個 |
| グレープフルーツ | 5589g相当 | 18個 |
| メロン | 11178g相当 | 7.4玉 |
| 梨 | 67067g相当 | 223個 |
| もも | 25150g相当 | 100個 |
| いちご | 3246g相当 | 108個 |
いも・でんぷん類でビタミンC2012mgはこのぐらい
| ふかしいも | 10060g相当 | 50個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 8048g相当 | 40個 |
| じゃがいも（調理済） | 11178g相当 | 74個 |
| さといも（生） | 33534g相当 | 670個 |
| さといも（調理済） | 40240g相当 | 804個 |
| じゃがいも（生） | 7186g相当 | 47個 |
一般的食品でビタミンC2012mgはこのぐらい
| チャーハン | 201200g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 201200g相当 | |
| ハンバーグ | 100600g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 100600g相当 | |
| お好み焼き | 16767g相当 |
藻類でビタミンC2012mgはこのぐらい
| 焼きのり | 959g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 3246g相当 | |
| いわのり | 67067g相当 | |
| 塩昆布 | -g | |
| こんぶ | 6938g相当 | |
| 昆布の佃煮 | -g | |
| くきわかめ | -g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | -g | |
| うみぶどう | -g | |
| もずく | -g |
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mg