ビタミンC130mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンC130mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

野菜でビタミンC130mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	465g相当
にんにく	1084g相当	154片
えだまめ	482g相当	160さや
かぼちゃ	303g相当	0.2個
れんこん	271g相当
ごぼう	4334g相当	28本
ブロッコリー	93g相当	0.37株
にんじん	2167g相当	14本
長ねぎ（白ねぎ）	929g相当	4.6本
玉ねぎ	1858g相当	9.2個
しそ	500g相当	500枚
ミニトマト	407g相当	20個
オクラ	1182g相当	118本
キャベツ	343g相当	0.28玉
アスパラガス	867g相当	28本
トマト	867g相当	4.3個
ピーマン	172g相当	5.7個
なす	3250g相当	32本
ほうれんそう	372g相当	1.8束
パクチー	325g相当
ズッキーニ	650g相当	3.2本
大根	1182g相当	1.1本
きゅうり	929g相当	9.2本
はくさい	685g相当	0.45玉
セロリ	1858g相当	12本
もやし	2600g相当	13袋
レタス	2600g相当	5.2玉

果物でビタミンC130mgはこのぐらい

アボカド	1084g相当	10個
バナナ	813g相当	6.7本
マンゴー	650g相当	3.2個
ぶどう	6500g相当	13房
りんご	2167g相当	7.2個
パイナップル	372g相当	0.24個
キウイ（緑）	184g相当	1.8個
みかん	407g相当	2.7個
グレープフルーツ	362g相当	1.2個
メロン	723g相当	0.48玉
梨	4334g相当	14個
もも	1625g相当	6.5個
いちご	210g相当	7個

いも・でんぷん類でビタミンC130mgはこのぐらい

ふかしいも	650g相当	3.2個
さつまいも（生）	520g相当	2.6個
じゃがいも（調理済）	723g相当	4.8個
さといも（生）	2167g相当	43個
さといも（調理済）	2600g相当	52個
じゃがいも（生）	465g相当	3.1個

一般的食品でビタミンC130mgはこのぐらい

チャーハン	13000g相当
とりから揚げ	13000g相当
ハンバーグ	6500g相当
豆腐ハンバーグ	6500g相当
お好み焼き	1084g相当

藻類でビタミンC130mgはこのぐらい

焼きのり	62g相当
あおのり	210g相当
いわのり	4334g相当
塩昆布	-g
こんぶ	449g相当
昆布の佃煮	-g
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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