ビタミンB6が2.4mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB6が2.4mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

オートミール	2182g相当	363杯（大さじ）
薄力粉	8000g相当	1000杯（大さじ）
米	2000g相当	13合
中力粉	4800g相当	600杯（大さじ）
強力粉	4000g相当	500杯（大さじ）
フランスパン	6000g相当
食パン	8000g相当	133枚（6枚切り）
おにぎり	12000g	100個
ごはん	12000g	80膳
そば	6000g相当	30人前
うどん	24000g	120玉

種実類でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1143g相当	571粒
ブラジルナッツ	960g相当	320粒
ヘーゼルナッツ	616g相当	308粒
ピスタチオ	197g相当	197粒
アーモンド	2667g相当	2667粒
らっかせい	490g相当	490粒
栗	924g相当	92個

野菜でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	828g相当
にんにく	157g相当	22片
えだまめ	1600g相当	533さや
かぼちゃ	1044g相当	0.69個
れんこん	2667g相当
ごぼう	2400g相当	16本
ブロッコリー	800g相当	3.2株
にんじん	2400g相当	16本
長ねぎ（白ねぎ）	2000g相当	10本
玉ねぎ	1715g相当	8.5個
しそ	1264g相当	1264枚
ミニトマト	2182g相当	109個
オクラ	2400g相当	240本
キャベツ	2400g相当	2玉
アスパラガス	2000g相当	66本
トマト	3000g相当	15個
ピーマン	1264g相当	42個
なす	4800g相当	48本
ほうれんそう	1715g相当	8.5束
パクチー	2182g相当
ズッキーニ	2667g相当	13本
大根	4800g相当	4.8本
きゅうり	4800g相当	48本
はくさい	2667g相当	1.7玉
セロリ	3000g相当	20本
もやし	2400g相当	12袋
レタス	4800g相当	9.6玉

果物でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

アボカド	828g相当	8.2個
バナナ	632g相当	5.2本
マンゴー	1847g相当	9.2個
ぶどう	6000g相当	12房
りんご	6000g相当	20個
パイナップル	2400g相当	1.6個
キウイ（緑）	2182g相当	21個
みかん	4000g相当	26個
グレープフルーツ	6000g相当	20個
メロン	2400g相当	1.6玉
梨	12000g	40個
もも	12000g	48個
いちご	6000g相当	200個

いも・でんぷん類でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

ふかしいも	1200g相当	6個
さつまいも（生）	1200g相当	6個
じゃがいも（調理済）	1334g相当	8.8個
さといも（生）	1600g相当	32個
さといも（調理済）	1715g相当	34個
じゃがいも（生）	1200g相当	8個

乳製品でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

プロセスチーズ	24000g
モッツァレラチーズ	12000g
牛乳	8000g相当	40杯
低脂肪牛乳	6000g相当	30杯

豆類でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

きな粉	462g相当	57杯（大さじ）
大豆	471g相当
納豆	1000g相当	25パック
豆腐竹輪	6000g相当	66本
木綿豆腐	4800g相当	16丁
絹ごし豆腐	4000g相当	13丁

肉類でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

牛バラ肉	1143g相当
豚バラ肉	1091g相当
牛サーロイン	632g相当
牛肩ロース肉	1143g相当
牛ひき肉	960g相当
生ハム	559g相当
ソーセージ	3000g相当
鶏むね肉	686g相当
牛フィレ肉	559g相当
チャーシュー	1200g相当
豚フィレ肉	445g相当
鶏ささみ	364g相当	7.2本
砂肝	6000g相当

卵類でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

卵黄	775g相当	38個
生たまご	2667g相当	44個
ゆでたまご	2667g相当	44個

魚介類でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

かつお節	453g相当
するめ（あたりめ）	706g相当
さんま	445g相当
うなぎのかば焼き	2667g相当
塩さば	586g相当
イクラ	4000g相当
うなぎ	1847g相当
ぶり	572g相当
はまち	534g相当
ぎんざけ	750g相当
魚肉ソーセージ	12000g
いわし	490g相当
魚肉ハム	4800g相当
ししゃも	3429g相当
たい	775g相当
べにざけ	586g相当
辛子明太子	1412g相当
まぐろの赤身	283g相当
あじ	800g相当
ほっけ	1412g相当
かまぼこ	24000g
はんぺん	3429g相当
かにかま	24000g
あまえび	6000g相当
なると	-g
ブラックタイガー	3429g相当
するめいか	1143g相当
かき	3429g相当
あさり	8000g相当

一般的食品でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

チャーハン	6000g相当
とりから揚げ	1500g相当
ハンバーグ	1200g相当
豆腐ハンバーグ	1715g相当
お好み焼き	2667g相当

きのこ類でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

えのきたけ	2000g相当
まつたけ	1600g相当
エリンギ	1715g相当
ぶなしめじ	2667g相当
しいたけ	1143g相当
まいたけ	4000g相当
なめこ	4800g相当
マッシュルーム	2182g相当

藻類でビタミンB6を2.4mgはこのぐらい

焼きのり	407g相当
あおのり	480g相当
いわのり	632g相当
塩昆布	3429g相当
こんぶ	8000g相当
昆布の佃煮	4800g相当
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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