ビタミンB6が1.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB6が1.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

オートミール	1546g相当	257杯（大さじ）
薄力粉	5667g相当	708杯（大さじ）
米	1417g相当	9.4合
中力粉	3400g相当	425杯（大さじ）
強力粉	2834g相当	354杯（大さじ）
フランスパン	4251g相当
食パン	5667g相当	94枚（6枚切り）
おにぎり	8501g相当	70個
ごはん	8501g相当	56膳
そば	4251g相当	21人前
うどん	17001g	85玉

種実類でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	810g相当	405粒
ブラジルナッツ	681g相当	227粒
ヘーゼルナッツ	436g相当	218粒
ピスタチオ	140g相当	140粒
アーモンド	1889g相当	1889粒
らっかせい	347g相当	347粒
栗	654g相当	65個

野菜でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	587g相当
にんにく	112g相当	16片
えだまめ	1134g相当	378さや
かぼちゃ	740g相当	0.49個
れんこん	1889g相当
ごぼう	1700g相当	11本
ブロッコリー	567g相当	2.2株
にんじん	1700g相当	11本
長ねぎ（白ねぎ）	1417g相当	7本
玉ねぎ	1215g相当	6個
しそ	895g相当	895枚
ミニトマト	1546g相当	77個
オクラ	1700g相当	170本
キャベツ	1700g相当	1.4玉
アスパラガス	1417g相当	47本
トマト	2126g相当	10個
ピーマン	895g相当	29個
なす	3400g相当	34本
ほうれんそう	1215g相当	6束
パクチー	1546g相当
ズッキーニ	1889g相当	9.4本
大根	3400g相当	3.4本
きゅうり	3400g相当	34本
はくさい	1889g相当	1.2玉
セロリ	2126g相当	14本
もやし	1700g相当	8.5袋
レタス	3400g相当	6.8玉

果物でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

アボカド	587g相当	5.8個
バナナ	448g相当	3.7本
マンゴー	1308g相当	6.5個
ぶどう	4251g相当	8.5房
りんご	4251g相当	14個
パイナップル	1700g相当	1.1個
キウイ（緑）	1546g相当	15個
みかん	2834g相当	18個
グレープフルーツ	4251g相当	14個
メロン	1700g相当	1.1玉
梨	8501g相当	28個
もも	8501g相当	34個
いちご	4251g相当	141個

いも・でんぷん類でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

ふかしいも	850g相当	4.2個
さつまいも（生）	850g相当	4.2個
じゃがいも（調理済）	945g相当	6.3個
さといも（生）	1134g相当	22個
さといも（調理済）	1215g相当	24個
じゃがいも（生）	850g相当	5.6個

乳製品でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

プロセスチーズ	17001g
モッツァレラチーズ	8501g相当
牛乳	5667g相当	28杯
低脂肪牛乳	4251g相当	21杯

豆類でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

きな粉	327g相当	40杯（大さじ）
大豆	334g相当
納豆	709g相当	17パック
豆腐竹輪	4251g相当	47本
木綿豆腐	3400g相当	11丁
絹ごし豆腐	2834g相当	9.4丁

肉類でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

牛バラ肉	810g相当
豚バラ肉	773g相当
牛サーロイン	448g相当
牛肩ロース肉	810g相当
牛ひき肉	681g相当
生ハム	396g相当
ソーセージ	2126g相当
鶏むね肉	486g相当
牛フィレ肉	396g相当
チャーシュー	850g相当
豚フィレ肉	315g相当
鶏ささみ	258g相当	5.1本
砂肝	4251g相当

卵類でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

卵黄	549g相当	27個
生たまご	1889g相当	31個
ゆでたまご	1889g相当	31個

魚介類でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

かつお節	321g相当
するめ（あたりめ）	500g相当
さんま	315g相当
うなぎのかば焼き	1889g相当
塩さば	415g相当
イクラ	2834g相当
うなぎ	1308g相当
ぶり	405g相当
はまち	378g相当
ぎんざけ	532g相当
魚肉ソーセージ	8501g相当
いわし	347g相当
魚肉ハム	3400g相当
ししゃも	2429g相当
たい	549g相当
べにざけ	415g相当
辛子明太子	1000g相当
まぐろの赤身	201g相当
あじ	567g相当
ほっけ	1000g相当
かまぼこ	17001g
はんぺん	2429g相当
かにかま	17001g
あまえび	4251g相当
なると	-g
ブラックタイガー	2429g相当
するめいか	810g相当
かき	2429g相当
あさり	5667g相当

一般的食品でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

チャーハン	4251g相当
とりから揚げ	1063g相当
ハンバーグ	850g相当
豆腐ハンバーグ	1215g相当
お好み焼き	1889g相当

きのこ類でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

えのきたけ	1417g相当
まつたけ	1134g相当
エリンギ	1215g相当
ぶなしめじ	1889g相当
しいたけ	810g相当
まいたけ	2834g相当
なめこ	3400g相当
マッシュルーム	1546g相当

藻類でビタミンB6を1.7mgはこのぐらい

焼きのり	289g相当
あおのり	341g相当
いわのり	448g相当
塩昆布	2429g相当
こんぶ	5667g相当
昆布の佃煮	3400g相当
くきわかめ	-g
ひじき	-g
わかめ	-g
うみぶどう	-g
もずく	-g

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