ビタミンB2が8.5mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB2が8.5mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

オートミール	10625g	1770杯（大さじ）
薄力粉	28334g	3541杯（大さじ）
米	42500g	283合
中力粉	28334g	3541杯（大さじ）
強力粉	21250g	2656杯（大さじ）
フランスパン	17000g
食パン	17000g	283枚（6枚切り）
おにぎり	85000g	708個
ごはん	85000g	566膳
そば	42500g	212人前
うどん	85000g	425玉

種実類でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	9445g相当	4722粒
ブラジルナッツ	3270g相当	1090粒
ヘーゼルナッツ	3036g相当	1518粒
ピスタチオ	3542g相当	3542粒
アーモンド	802g相当	802粒
らっかせい	8500g相当	8500粒
栗	10625g	1062個

野菜でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	4250g相当
にんにく	12143g	1734片
えだまめ	5667g相当	1889さや
かぼちゃ	10625g	7個
れんこん	85000g
ごぼう	21250g	141本
ブロッコリー	3696g相当	14株
にんじん	14167g	94本
長ねぎ（白ねぎ）	21250g	106本
玉ねぎ	85000g	425個
しそ	2500g相当	2500枚
ミニトマト	17000g	850個
オクラ	9445g相当	944本
キャベツ	28334g	23玉
アスパラガス	5667g相当	188本
トマト	42500g	212個
ピーマン	28334g	944個
なす	17000g	170本
ほうれんそう	4250g相当	21束
パクチー	7728g相当
ズッキーニ	17000g	85本
大根	85000g	85本
きゅうり	28334g	283本
はくさい	28334g	18玉
セロリ	28334g	188本
もやし	9445g相当	47袋
レタス	28334g	56玉

果物でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

アボカド	4250g相当	42個
バナナ	21250g	177本
マンゴー	14167g	70個
ぶどう	85000g	170房
りんご	85000g	283個
パイナップル	42500g	28個
キウイ（緑）	42500g	425個
みかん	28334g	188個
グレープフルーツ	28334g	94個
メロン	42500g	28玉
梨	-g	-個
もも	85000g	340個
いちご	42500g	1416個

いも・でんぷん類でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

ふかしいも	42500g	212個
さつまいも（生）	42500g	212個
じゃがいも（調理済）	28334g	188個
さといも（生）	42500g	850個
さといも（調理済）	42500g	850個
じゃがいも（生）	28334g	188個

乳製品でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

プロセスチーズ	2237g相当
モッツァレラチーズ	4474g相当
牛乳	5667g相当	28杯
低脂肪牛乳	4723g相当	23杯

豆類でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

きな粉	3542g相当	442杯（大さじ）
大豆	3270g相当
納豆	2834g相当	70パック
豆腐竹輪	10625g	118本
木綿豆腐	21250g	70丁
絹ごし豆腐	21250g	70丁

肉類でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

牛バラ肉	7084g相当
豚バラ肉	6539g相当
牛サーロイン	8500g相当
牛肩ロース肉	5000g相当
牛ひき肉	4474g相当
生ハム	4723g相当
ソーセージ	8500g相当
鶏むね肉	10625g
牛フィレ肉	3270g相当
チャーシュー	4250g相当
豚フィレ肉	3400g相当
鶏ささみ	7084g相当	141本
砂肝	3270g相当

卵類でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

卵黄	1889g相当	94個
生たまご	2298g相当	38個
ゆでたまご	2657g相当	44個

魚介類でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

かつお節	2429g相当
するめ（あたりめ）	8500g相当
さんま	3036g相当
うなぎのかば焼き	1149g相当
塩さば	1441g相当
イクラ	1546g相当
うなぎ	1771g相当
ぶり	2362g相当
はまち	4048g相当
ぎんざけ	6072g相当
魚肉ソーセージ	1417g相当
いわし	2180g相当
魚肉ハム	1417g相当
ししゃも	3400g相当
たい	17000g
べにざけ	5667g相当
辛子明太子	2576g相当
まぐろの赤身	17000g
あじ	6539g相当
ほっけ	5000g相当
かまぼこ	85000g
はんぺん	85000g
かにかま	21250g
あまえび	28334g
なると	85000g
ブラックタイガー	28334g
するめいか	17000g
かき	6072g相当
あさり	5313g相当

一般的食品でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

チャーハン	21250g
とりから揚げ	6072g相当
ハンバーグ	5667g相当
豆腐ハンバーグ	9445g相当
お好み焼き	10625g

きのこ類でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

えのきたけ	5000g相当
まつたけ	8500g相当
エリンギ	3864g相当
ぶなしめじ	5000g相当
しいたけ	4048g相当
まいたけ	4474g相当
なめこ	7084g相当
マッシュルーム	2932g相当

藻類でビタミンB2を8.5mgはこのぐらい

焼きのり	365g相当
あおのり	513g相当
いわのり	411g相当
塩昆布	3696g相当
こんぶ	2742g相当
昆布の佃煮	17000g
くきわかめ	42500g
ひじき	-g
わかめ	28334g
うみぶどう	85000g
もずく	85000g

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