ビタミンB2が6.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB2が6.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

オートミール	8375g相当	1395杯（大さじ）
薄力粉	22334g	2791杯（大さじ）
米	33500g	223合
中力粉	22334g	2791杯（大さじ）
強力粉	16750g	2093杯（大さじ）
フランスパン	13400g
食パン	13400g	223枚（6枚切り）
おにぎり	67000g	558個
ごはん	67000g	446膳
そば	33500g	167人前
うどん	67000g	335玉

種実類でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	7445g相当	3722粒
ブラジルナッツ	2577g相当	859粒
ヘーゼルナッツ	2393g相当	1196粒
ピスタチオ	2792g相当	2792粒
アーモンド	633g相当	633粒
らっかせい	6700g相当	6700粒
栗	8375g相当	837個

野菜でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3350g相当
にんにく	9572g相当	1367片
えだまめ	4467g相当	1489さや
かぼちゃ	8375g相当	5.5個
れんこん	67000g
ごぼう	16750g	111本
ブロッコリー	2914g相当	11株
にんじん	11167g	74本
長ねぎ（白ねぎ）	16750g	83本
玉ねぎ	67000g	335個
しそ	1971g相当	1971枚
ミニトマト	13400g	670個
オクラ	7445g相当	744本
キャベツ	22334g	18玉
アスパラガス	4467g相当	148本
トマト	33500g	167個
ピーマン	22334g	744個
なす	13400g	134本
ほうれんそう	3350g相当	16束
パクチー	6091g相当
ズッキーニ	13400g	67本
大根	67000g	67本
きゅうり	22334g	223本
はくさい	22334g	14玉
セロリ	22334g	148本
もやし	7445g相当	37袋
レタス	22334g	44玉

果物でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

アボカド	3350g相当	33個
バナナ	16750g	139本
マンゴー	11167g	55個
ぶどう	67000g	134房
りんご	67000g	223個
パイナップル	33500g	22個
キウイ（緑）	33500g	335個
みかん	22334g	148個
グレープフルーツ	22334g	74個
メロン	33500g	22玉
梨	-g	-個
もも	67000g	268個
いちご	33500g	1116個

いも・でんぷん類でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

ふかしいも	33500g	167個
さつまいも（生）	33500g	167個
じゃがいも（調理済）	22334g	148個
さといも（生）	33500g	670個
さといも（調理済）	33500g	670個
じゃがいも（生）	22334g	148個

乳製品でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1764g相当
モッツァレラチーズ	3527g相当
牛乳	4467g相当	22杯
低脂肪牛乳	3723g相当	18杯

豆類でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

きな粉	2792g相当	349杯（大さじ）
大豆	2577g相当
納豆	2234g相当	55パック
豆腐竹輪	8375g相当	93本
木綿豆腐	16750g	55丁
絹ごし豆腐	16750g	55丁

肉類でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

牛バラ肉	5584g相当
豚バラ肉	5154g相当
牛サーロイン	6700g相当
牛肩ロース肉	3942g相当
牛ひき肉	3527g相当
生ハム	3723g相当
ソーセージ	6700g相当
鶏むね肉	8375g相当
牛フィレ肉	2577g相当
チャーシュー	3350g相当
豚フィレ肉	2680g相当
鶏ささみ	5584g相当	111本
砂肝	2577g相当

卵類でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

卵黄	1489g相当	74個
生たまご	1811g相当	30個
ゆでたまご	2094g相当	34個

魚介類でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

かつお節	1915g相当
するめ（あたりめ）	6700g相当
さんま	2393g相当
うなぎのかば焼き	906g相当
塩さば	1136g相当
イクラ	1219g相当
うなぎ	1396g相当
ぶり	1862g相当
はまち	3191g相当
ぎんざけ	4786g相当
魚肉ソーセージ	1117g相当
いわし	1718g相当
魚肉ハム	1117g相当
ししゃも	2680g相当
たい	13400g
べにざけ	4467g相当
辛子明太子	2031g相当
まぐろの赤身	13400g
あじ	5154g相当
ほっけ	3942g相当
かまぼこ	67000g
はんぺん	67000g
かにかま	16750g
あまえび	22334g
なると	67000g
ブラックタイガー	22334g
するめいか	13400g
かき	4786g相当
あさり	4188g相当

一般的食品でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

チャーハン	16750g
とりから揚げ	4786g相当
ハンバーグ	4467g相当
豆腐ハンバーグ	7445g相当
お好み焼き	8375g相当

きのこ類でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

えのきたけ	3942g相当
まつたけ	6700g相当
エリンギ	3046g相当
ぶなしめじ	3942g相当
しいたけ	3191g相当
まいたけ	3527g相当
なめこ	5584g相当
マッシュルーム	2311g相当

藻類でビタミンB2を6.7mgはこのぐらい

焼きのり	288g相当
あおのり	404g相当
いわのり	324g相当
塩昆布	2914g相当
こんぶ	2162g相当
昆布の佃煮	13400g
くきわかめ	33500g
ひじき	-g
わかめ	22334g
うみぶどう	67000g
もずく	67000g

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