ビタミンB2が6.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB2が6.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

オートミール	8250g相当	1375杯（大さじ）
薄力粉	22001g	2750杯（大さじ）
米	33000g	220合
中力粉	22001g	2750杯（大さじ）
強力粉	16500g	2062杯（大さじ）
フランスパン	13200g
食パン	13200g	220枚（6枚切り）
おにぎり	66000g	550個
ごはん	66000g	440膳
そば	33000g	165人前
うどん	66000g	330玉

種実類でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	7334g相当	3667粒
ブラジルナッツ	2539g相当	846粒
ヘーゼルナッツ	2358g相当	1179粒
ピスタチオ	2751g相当	2751粒
アーモンド	623g相当	623粒
らっかせい	6600g相当	6600粒
栗	8250g相当	825個

野菜でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	3300g相当
にんにく	9429g相当	1347片
えだまめ	4401g相当	1467さや
かぼちゃ	8250g相当	5.5個
れんこん	66000g
ごぼう	16500g	110本
ブロッコリー	2870g相当	11株
にんじん	11001g	73本
長ねぎ（白ねぎ）	16500g	82本
玉ねぎ	66000g	330個
しそ	1942g相当	1942枚
ミニトマト	13200g	660個
オクラ	7334g相当	733本
キャベツ	22001g	18玉
アスパラガス	4401g相当	146本
トマト	33000g	165個
ピーマン	22001g	733個
なす	13200g	132本
ほうれんそう	3300g相当	16束
パクチー	6001g相当
ズッキーニ	13200g	66本
大根	66000g	66本
きゅうり	22001g	220本
はくさい	22001g	14玉
セロリ	22001g	146本
もやし	7334g相当	36袋
レタス	22001g	44玉

果物でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

アボカド	3300g相当	33個
バナナ	16500g	137本
マンゴー	11001g	55個
ぶどう	66000g	132房
りんご	66000g	220個
パイナップル	33000g	22個
キウイ（緑）	33000g	330個
みかん	22001g	146個
グレープフルーツ	22001g	73個
メロン	33000g	22玉
梨	-g	-個
もも	66000g	264個
いちご	33000g	1100個

いも・でんぷん類でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

ふかしいも	33000g	165個
さつまいも（生）	33000g	165個
じゃがいも（調理済）	22001g	146個
さといも（生）	33000g	660個
さといも（調理済）	33000g	660個
じゃがいも（生）	22001g	146個

乳製品でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

プロセスチーズ	1737g相当
モッツァレラチーズ	3474g相当
牛乳	4401g相当	22杯
低脂肪牛乳	3667g相当	18杯

豆類でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

きな粉	2751g相当	343杯（大さじ）
大豆	2539g相当
納豆	2201g相当	55パック
豆腐竹輪	8250g相当	91本
木綿豆腐	16500g	55丁
絹ごし豆腐	16500g	55丁

肉類でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

牛バラ肉	5501g相当
豚バラ肉	5077g相当
牛サーロイン	6600g相当
牛肩ロース肉	3883g相当
牛ひき肉	3474g相当
生ハム	3667g相当
ソーセージ	6600g相当
鶏むね肉	8250g相当
牛フィレ肉	2539g相当
チャーシュー	3300g相当
豚フィレ肉	2640g相当
鶏ささみ	5501g相当	110本
砂肝	2539g相当

卵類でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

卵黄	1467g相当	73個
生たまご	1784g相当	29個
ゆでたまご	2063g相当	34個

魚介類でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

かつお節	1886g相当
するめ（あたりめ）	6600g相当
さんま	2358g相当
うなぎのかば焼き	892g相当
塩さば	1119g相当
イクラ	1200g相当
うなぎ	1376g相当
ぶり	1834g相当
はまち	3143g相当
ぎんざけ	4715g相当
魚肉ソーセージ	1101g相当
いわし	1693g相当
魚肉ハム	1101g相当
ししゃも	2640g相当
たい	13200g
べにざけ	4401g相当
辛子明太子	2000g相当
まぐろの赤身	13200g
あじ	5077g相当
ほっけ	3883g相当
かまぼこ	66000g
はんぺん	66000g
かにかま	16500g
あまえび	22001g
なると	66000g
ブラックタイガー	22001g
するめいか	13200g
かき	4715g相当
あさり	4125g相当

一般的食品でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

チャーハン	16500g
とりから揚げ	4715g相当
ハンバーグ	4401g相当
豆腐ハンバーグ	7334g相当
お好み焼き	8250g相当

きのこ類でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

えのきたけ	3883g相当
まつたけ	6600g相当
エリンギ	3001g相当
ぶなしめじ	3883g相当
しいたけ	3143g相当
まいたけ	3474g相当
なめこ	5501g相当
マッシュルーム	2276g相当

藻類でビタミンB2を6.6mgはこのぐらい

焼きのり	284g相当
あおのり	398g相当
いわのり	319g相当
塩昆布	2870g相当
こんぶ	2130g相当
昆布の佃煮	13200g
くきわかめ	33000g
ひじき	-g
わかめ	22001g
うみぶどう	66000g
もずく	66000g

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