ビタミンB2が2.6mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB2が2.6mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
穀物主食系でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| オートミール | 3250g相当 | 541杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 薄力粉 | 8667g相当 | 1083杯（大さじ） |
| 米 | 13000g | 86合 |
| 中力粉 | 8667g相当 | 1083杯（大さじ） |
| 強力粉 | 6500g相当 | 812杯（大さじ） |
| フランスパン | 5200g相当 | |
| 食パン | 5200g相当 | 86枚（6枚切り） |
| おにぎり | 26000g | 216個 |
| ごはん | 26000g | 173膳 |
| そば | 13000g | 65人前 |
| うどん | 26000g | 130玉 |
種実類でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| マカダミアナッツ | 2889g相当 | 1444粒 |
|---|---|---|
| ブラジルナッツ | 1000g相当 | 333粒 |
| ヘーゼルナッツ | 929g相当 | 464粒 |
| ピスタチオ | 1084g相当 | 1084粒 |
| アーモンド | 246g相当 | 246粒 |
| らっかせい | 2600g相当 | 2600粒 |
| 栗 | 3250g相当 | 325個 |
野菜でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） | 1300g相当 | |
|---|---|---|
| にんにく | 3715g相当 | 530片 |
| えだまめ | 1734g相当 | 578さや |
| かぼちゃ | 3250g相当 | 2.1個 |
| れんこん | 26000g | |
| ごぼう | 6500g相当 | 43本 |
| ブロッコリー | 1131g相当 | 4.5株 |
| にんじん | 4334g相当 | 28本 |
| 長ねぎ（白ねぎ） | 6500g相当 | 32本 |
| 玉ねぎ | 26000g | 130個 |
| しそ | 765g相当 | 765枚 |
| ミニトマト | 5200g相当 | 260個 |
| オクラ | 2889g相当 | 288本 |
| キャベツ | 8667g相当 | 7.2玉 |
| アスパラガス | 1734g相当 | 57本 |
| トマト | 13000g | 65個 |
| ピーマン | 8667g相当 | 288個 |
| なす | 5200g相当 | 52本 |
| ほうれんそう | 1300g相当 | 6.5束 |
| パクチー | 2364g相当 | |
| ズッキーニ | 5200g相当 | 26本 |
| 大根 | 26000g | 26本 |
| きゅうり | 8667g相当 | 86本 |
| はくさい | 8667g相当 | 5.7玉 |
| セロリ | 8667g相当 | 57本 |
| もやし | 2889g相当 | 14袋 |
| レタス | 8667g相当 | 17玉 |
果物でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| アボカド | 1300g相当 | 13個 |
|---|---|---|
| バナナ | 6500g相当 | 54本 |
| マンゴー | 4334g相当 | 21個 |
| ぶどう | 26000g | 52房 |
| りんご | 26000g | 86個 |
| パイナップル | 13000g | 8.6個 |
| キウイ（緑） | 13000g | 130個 |
| みかん | 8667g相当 | 57個 |
| グレープフルーツ | 8667g相当 | 28個 |
| メロン | 13000g | 8.6玉 |
| 梨 | -g | -個 |
| もも | 26000g | 104個 |
| いちご | 13000g | 433個 |
いも・でんぷん類でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| ふかしいも | 13000g | 65個 |
|---|---|---|
| さつまいも（生） | 13000g | 65個 |
| じゃがいも（調理済） | 8667g相当 | 57個 |
| さといも（生） | 13000g | 260個 |
| さといも（調理済） | 13000g | 260個 |
| じゃがいも（生） | 8667g相当 | 57個 |
乳製品でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 685g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 1369g相当 | |
| 牛乳 | 1734g相当 | 8.6杯 |
| 低脂肪牛乳 | 1445g相当 | 7.2杯 |
豆類でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| きな粉 | 1084g相当 | 135杯（大さじ） |
|---|---|---|
| 大豆 | 1000g相当 | |
| 納豆 | 867g相当 | 21パック |
| 豆腐竹輪 | 3250g相当 | 36本 |
| 木綿豆腐 | 6500g相当 | 21丁 |
| 絹ごし豆腐 | 6500g相当 | 21丁 |
肉類でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 2167g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 2000g相当 | |
| 牛サーロイン | 2600g相当 | |
| 牛肩ロース肉 | 1530g相当 | |
| 牛ひき肉 | 1369g相当 | |
| 生ハム | 1445g相当 | |
| ソーセージ | 2600g相当 | |
| 鶏むね肉 | 3250g相当 | |
| 牛フィレ肉 | 1000g相当 | |
| チャーシュー | 1300g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 1040g相当 | |
| 鶏ささみ | 2167g相当 | 43本 |
| 砂肝 | 1000g相当 |
卵類でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| 卵黄 | 578g相当 | 28個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 703g相当 | 11個 |
| ゆでたまご | 813g相当 | 13個 |
魚介類でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| かつお節 | 743g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 2600g相当 | |
| さんま | 929g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 352g相当 | |
| 塩さば | 441g相当 | |
| イクラ | 473g相当 | |
| うなぎ | 542g相当 | |
| ぶり | 723g相当 | |
| はまち | 1239g相当 | |
| ぎんざけ | 1858g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 434g相当 | |
| いわし | 667g相当 | |
| 魚肉ハム | 434g相当 | |
| ししゃも | 1040g相当 | |
| たい | 5200g相当 | |
| べにざけ | 1734g相当 | |
| 辛子明太子 | 788g相当 | |
| まぐろの赤身 | 5200g相当 | |
| あじ | 2000g相当 | |
| ほっけ | 1530g相当 | |
| かまぼこ | 26000g | |
| はんぺん | 26000g | |
| かにかま | 6500g相当 | |
| あまえび | 8667g相当 | |
| なると | 26000g | |
| ブラックタイガー | 8667g相当 | |
| するめいか | 5200g相当 | |
| かき | 1858g相当 | |
| あさり | 1625g相当 |
一般的食品でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| チャーハン | 6500g相当 | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 1858g相当 | |
| ハンバーグ | 1734g相当 | |
| 豆腐ハンバーグ | 2889g相当 | |
| お好み焼き | 3250g相当 |
きのこ類でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| えのきたけ | 1530g相当 | |
|---|---|---|
| まつたけ | 2600g相当 | |
| エリンギ | 1182g相当 | |
| ぶなしめじ | 1530g相当 | |
| しいたけ | 1239g相当 | |
| まいたけ | 1369g相当 | |
| なめこ | 2167g相当 | |
| マッシュルーム | 897g相当 |
藻類でビタミンB2を2.6mgはこのぐらい
| 焼きのり | 112g相当 | |
|---|---|---|
| あおのり | 157g相当 | |
| いわのり | 126g相当 | |
| 塩昆布 | 1131g相当 | |
| こんぶ | 839g相当 | |
| 昆布の佃煮 | 5200g相当 | |
| くきわかめ | 13000g | |
| ひじき | -g | |
| わかめ | 8667g相当 | |
| うみぶどう | 26000g | |
| もずく | 26000g |
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