ビタミンB2が1.7mgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB2が1.7mgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

穀物主食系でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

オートミール	2126g相当	354杯（大さじ）
薄力粉	5667g相当	708杯（大さじ）
米	8501g相当	56合
中力粉	5667g相当	708杯（大さじ）
強力粉	4251g相当	531杯（大さじ）
フランスパン	3400g相当
食パン	3400g相当	56枚（6枚切り）
おにぎり	17001g	141個
ごはん	17001g	113膳
そば	8501g相当	42人前
うどん	17001g	85玉

種実類でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

マカダミアナッツ	1889g相当	944粒
ブラジルナッツ	654g相当	218粒
ヘーゼルナッツ	608g相当	304粒
ピスタチオ	709g相当	709粒
アーモンド	161g相当	161粒
らっかせい	1700g相当	1700粒
栗	2126g相当	212個

野菜でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

切干しだいこん（乾燥）	850g相当
にんにく	2429g相当	347片
えだまめ	1134g相当	378さや
かぼちゃ	2126g相当	1.4個
れんこん	17001g
ごぼう	4251g相当	28本
ブロッコリー	740g相当	2.9株
にんじん	2834g相当	18本
長ねぎ（白ねぎ）	4251g相当	21本
玉ねぎ	17001g	85個
しそ	500g相当	500枚
ミニトマト	3400g相当	170個
オクラ	1889g相当	188本
キャベツ	5667g相当	4.7玉
アスパラガス	1134g相当	37本
トマト	8501g相当	42個
ピーマン	5667g相当	188個
なす	3400g相当	34本
ほうれんそう	850g相当	4.2束
パクチー	1546g相当
ズッキーニ	3400g相当	17本
大根	17001g	17本
きゅうり	5667g相当	56本
はくさい	5667g相当	3.7玉
セロリ	5667g相当	37本
もやし	1889g相当	9.4袋
レタス	5667g相当	11玉

果物でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

アボカド	850g相当	8.5個
バナナ	4251g相当	35本
マンゴー	2834g相当	14個
ぶどう	17001g	34房
りんご	17001g	56個
パイナップル	8501g相当	5.6個
キウイ（緑）	8501g相当	85個
みかん	5667g相当	37個
グレープフルーツ	5667g相当	18個
メロン	8501g相当	5.6玉
梨	-g	-個
もも	17001g	68個
いちご	8501g相当	283個

いも・でんぷん類でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

ふかしいも	8501g相当	42個
さつまいも（生）	8501g相当	42個
じゃがいも（調理済）	5667g相当	37個
さといも（生）	8501g相当	170個
さといも（調理済）	8501g相当	170個
じゃがいも（生）	5667g相当	37個

乳製品でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

プロセスチーズ	448g相当
モッツァレラチーズ	895g相当
牛乳	1134g相当	5.6杯
低脂肪牛乳	945g相当	4.7杯

豆類でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

きな粉	709g相当	88杯（大さじ）
大豆	654g相当
納豆	567g相当	14パック
豆腐竹輪	2126g相当	23本
木綿豆腐	4251g相当	14丁
絹ごし豆腐	4251g相当	14丁

肉類でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

牛バラ肉	1417g相当
豚バラ肉	1308g相当
牛サーロイン	1700g相当
牛肩ロース肉	1000g相当
牛ひき肉	895g相当
生ハム	945g相当
ソーセージ	1700g相当
鶏むね肉	2126g相当
牛フィレ肉	654g相当
チャーシュー	850g相当
豚フィレ肉	681g相当
鶏ささみ	1417g相当	28本
砂肝	654g相当

卵類でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

卵黄	378g相当	18個
生たまご	460g相当	7.6個
ゆでたまご	532g相当	8.8個

魚介類でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

かつお節	486g相当
するめ（あたりめ）	1700g相当
さんま	608g相当
うなぎのかば焼き	230g相当
塩さば	289g相当
イクラ	310g相当
うなぎ	355g相当
ぶり	473g相当
はまち	810g相当
ぎんざけ	1215g相当
魚肉ソーセージ	284g相当
いわし	436g相当
魚肉ハム	284g相当
ししゃも	681g相当
たい	3400g相当
べにざけ	1134g相当
辛子明太子	516g相当
まぐろの赤身	3400g相当
あじ	1308g相当
ほっけ	1000g相当
かまぼこ	17001g
はんぺん	17001g
かにかま	4251g相当
あまえび	5667g相当
なると	17001g
ブラックタイガー	5667g相当
するめいか	3400g相当
かき	1215g相当
あさり	1063g相当

一般的食品でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

チャーハン	4251g相当
とりから揚げ	1215g相当
ハンバーグ	1134g相当
豆腐ハンバーグ	1889g相当
お好み焼き	2126g相当

きのこ類でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

えのきたけ	1000g相当
まつたけ	1700g相当
エリンギ	773g相当
ぶなしめじ	1000g相当
しいたけ	810g相当
まいたけ	895g相当
なめこ	1417g相当
マッシュルーム	587g相当

藻類でビタミンB2を1.7mgはこのぐらい

焼きのり	73g相当
あおのり	103g相当
いわのり	83g相当
塩昆布	740g相当
こんぶ	549g相当
昆布の佃煮	3400g相当
くきわかめ	8501g相当
ひじき	-g
わかめ	5667g相当
うみぶどう	17001g
もずく	17001g

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