ビタミンB12が96μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が96μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を96μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 3000g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 6000g相当 | |
| 牛乳 | 32000g | 160杯 |
| 低脂肪牛乳 | 24000g | 120杯 |
肉類でビタミンB12を96μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 5053g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 19200g | |
| 牛サーロイン | 12000g | |
| 牛肩ロース肉 | 5648g相当 | |
| 牛ひき肉 | 6000g相当 | |
| 生ハム | 24000g | |
| ソーセージ | 9600g相当 | |
| 鶏むね肉 | 32000g | |
| 牛フィレ肉 | 3200g相当 | |
| チャーシュー | 8000g相当 | |
| 豚フィレ肉 | 19200g | |
| 鶏ささみ | 96000g | 1920本 |
| 砂肝 | 5648g相当 |
卵類でビタミンB12を96μgはこのぐらい
| 卵黄 | 2743g相当 | 137個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 8728g相当 | 145個 |
| ゆでたまご | 9600g相当 | 160個 |
魚介類でビタミンB12を96μgはこのぐらい
| かつお節 | 640g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 800g相当 | |
| さんま | 600g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 4364g相当 | |
| 塩さば | 1353g相当 | |
| イクラ | 205g相当 | |
| うなぎ | 2743g相当 | |
| ぶり | 2527g相当 | |
| はまち | 2087g相当 | |
| ぎんざけ | 1847g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 32000g | |
| いわし | 600g相当 | |
| 魚肉ハム | 24000g | |
| ししゃも | 1280g相当 | |
| たい | 8000g相当 | |
| べにざけ | 1022g相当 | |
| 辛子明太子 | 873g相当 | |
| まぐろの赤身 | 7385g相当 | |
| あじ | 1353g相当 | |
| ほっけ | 873g相当 | |
| かまぼこ | 32000g | |
| はんぺん | 24000g | |
| かにかま | 13715g | |
| あまえび | 4000g相当 | |
| なると | 24000g | |
| ブラックタイガー | 10667g | |
| するめいか | 1960g相当 | |
| かき | 418g相当 | |
| あさり | 215g相当 |
一般的食品でビタミンB12を96μgはこのぐらい
| チャーハン | 96000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 32000g | |
| ハンバーグ | 19200g | |
| 豆腐ハンバーグ | 48000g | |
| お好み焼き | 48000g |
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