ビタミンB12が683μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が683μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を683μgはこのぐらい

プロセスチーズ 21344g
モッツァレラチーズ 42688g
牛乳 227667g 1138杯
低脂肪牛乳 170750g 853杯

肉類でビタミンB12を683μgはこのぐらい

牛バラ肉 35948g
豚バラ肉 136600g
牛サーロイン 85375g
牛肩ロース肉 40177g
牛ひき肉 42688g
生ハム 170750g
ソーセージ 68300g
鶏むね肉 227667g
牛フィレ肉 22767g
チャーシュー 56917g
豚フィレ肉 136600g
鶏ささみ 683000g 13660本
砂肝 40177g

卵類でビタミンB12を683μgはこのぐらい

卵黄 19515g 975個
生たまご 62091g 1034個
ゆでたまご 68300g 1138個

魚介類でビタミンB12を683μgはこのぐらい

かつお節 4554g相当
するめ(あたりめ) 5692g相当
さんま 4269g相当
うなぎのかば焼き 31046g
塩さば 9620g相当
イクラ 1454g相当
うなぎ 19515g
ぶり 17974g
はまち 14848g
ぎんざけ 13135g
魚肉ソーセージ 227667g
いわし 4269g相当
魚肉ハム 170750g
ししゃも 9107g相当
たい 56917g
べにざけ 7266g相当
辛子明太子 6210g相当
まぐろの赤身 52539g
あじ 9620g相当
ほっけ 6210g相当
かまぼこ 227667g
はんぺん 170750g
かにかま 97572g
あまえび 28459g
なると 170750g
ブラックタイガー 75889g
するめいか 13939g
かき 2970g相当
あさり 1525g相当

一般的食品でビタミンB12を683μgはこのぐらい

チャーハン 683000g
とりから揚げ 227667g
ハンバーグ 136600g
豆腐ハンバーグ 341500g
お好み焼き 341500g

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μg