ビタミンB12が542μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が542μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を542μgはこのぐらい

プロセスチーズ 16938g
モッツァレラチーズ 33875g
牛乳 180667g 903杯
低脂肪牛乳 135500g 677杯

肉類でビタミンB12を542μgはこのぐらい

牛バラ肉 28527g
豚バラ肉 108400g
牛サーロイン 67750g
牛肩ロース肉 31883g
牛ひき肉 33875g
生ハム 135500g
ソーセージ 54200g
鶏むね肉 180667g
牛フィレ肉 18067g
チャーシュー 45167g
豚フィレ肉 108400g
鶏ささみ 542000g 10840本
砂肝 31883g

卵類でビタミンB12を542μgはこのぐらい

卵黄 15486g 774個
生たまご 49273g 821個
ゆでたまご 54200g 903個

魚介類でビタミンB12を542μgはこのぐらい

かつお節 3614g相当
するめ(あたりめ) 4517g相当
さんま 3388g相当
うなぎのかば焼き 24637g
塩さば 7634g相当
イクラ 1154g相当
うなぎ 15486g
ぶり 14264g
はまち 11783g
ぎんざけ 10424g
魚肉ソーセージ 180667g
いわし 3388g相当
魚肉ハム 135500g
ししゃも 7227g相当
たい 45167g
べにざけ 5766g相当
辛子明太子 4928g相当
まぐろの赤身 41693g
あじ 7634g相当
ほっけ 4928g相当
かまぼこ 180667g
はんぺん 135500g
かにかま 77429g
あまえび 22584g
なると 135500g
ブラックタイガー 60223g
するめいか 11062g
かき 2357g相当
あさり 1210g相当

一般的食品でビタミンB12を542μgはこのぐらい

チャーハン 542000g
とりから揚げ 180667g
ハンバーグ 108400g
豆腐ハンバーグ 271000g
お好み焼き 271000g

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μg