ビタミンB12が4710μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が4710μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を4710μgはこのぐらい

プロセスチーズ 147188g
モッツァレラチーズ 294375g
牛乳 1570000g 7850杯
低脂肪牛乳 1177500g 5887杯

肉類でビタミンB12を4710μgはこのぐらい

牛バラ肉 247895g
豚バラ肉 942000g
牛サーロイン 588750g
牛肩ロース肉 277059g
牛ひき肉 294375g
生ハム 1177500g
ソーセージ 471000g
鶏むね肉 1570000g
牛フィレ肉 157000g
チャーシュー 392500g
豚フィレ肉 942000g
鶏ささみ 4710000g 94200本
砂肝 277059g

卵類でビタミンB12を4710μgはこのぐらい

卵黄 134572g 6728個
生たまご 428182g 7136個
ゆでたまご 471000g 7850個

魚介類でビタミンB12を4710μgはこのぐらい

かつお節 31400g
するめ(あたりめ) 39250g
さんま 29438g
うなぎのかば焼き 214091g
塩さば 66339g
イクラ 10022g
うなぎ 134572g
ぶり 123948g
はまち 102392g
ぎんざけ 90577g
魚肉ソーセージ 1570000g
いわし 29438g
魚肉ハム 1177500g
ししゃも 62800g
たい 392500g
べにざけ 50107g
辛子明太子 42819g
まぐろの赤身 362308g
あじ 66339g
ほっけ 42819g
かまぼこ 1570000g
はんぺん 1177500g
かにかま 672858g
あまえび 196250g
なると 1177500g
ブラックタイガー 523334g
するめいか 96123g
かき 20479g
あさり 10514g

一般的食品でビタミンB12を4710μgはこのぐらい

チャーハン 4710000g
とりから揚げ 1570000g
ハンバーグ 942000g
豆腐ハンバーグ 2355000g
お好み焼き 2355000g

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