ビタミンB12が4510μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が4510μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を4510μgはこのぐらい

プロセスチーズ 140938g
モッツァレラチーズ 281875g
牛乳 1503334g 7516杯
低脂肪牛乳 1127500g 5637杯

肉類でビタミンB12を4510μgはこのぐらい

牛バラ肉 237369g
豚バラ肉 902000g
牛サーロイン 563750g
牛肩ロース肉 265295g
牛ひき肉 281875g
生ハム 1127500g
ソーセージ 451000g
鶏むね肉 1503334g
牛フィレ肉 150334g
チャーシュー 375834g
豚フィレ肉 902000g
鶏ささみ 4510000g 90200本
砂肝 265295g

卵類でビタミンB12を4510μgはこのぐらい

卵黄 128858g 6442個
生たまご 410000g 6833個
ゆでたまご 451000g 7516個

魚介類でビタミンB12を4510μgはこのぐらい

かつお節 30067g
するめ(あたりめ) 37584g
さんま 28188g
うなぎのかば焼き 205000g
塩さば 63522g
イクラ 9596g相当
うなぎ 128858g
ぶり 118685g
はまち 98044g
ぎんざけ 86731g
魚肉ソーセージ 1503334g
いわし 28188g
魚肉ハム 1127500g
ししゃも 60134g
たい 375834g
べにざけ 47979g
辛子明太子 41000g
まぐろの赤身 346924g
あじ 63522g
ほっけ 41000g
かまぼこ 1503334g
はんぺん 1127500g
かにかま 644286g
あまえび 187917g
なると 1127500g
ブラックタイガー 501112g
するめいか 92041g
かき 19609g
あさり 10067g

一般的食品でビタミンB12を4510μgはこのぐらい

チャーハン 4510000g
とりから揚げ 1503334g
ハンバーグ 902000g
豆腐ハンバーグ 2255000g
お好み焼き 2255000g

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