ビタミンB12が4213μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が4213μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を4213μgはこのぐらい

プロセスチーズ 131657g
モッツァレラチーズ 263313g
牛乳 1404334g 7021杯
低脂肪牛乳 1053250g 5266杯

肉類でビタミンB12を4213μgはこのぐらい

牛バラ肉 221737g
豚バラ肉 842600g
牛サーロイン 526625g
牛肩ロース肉 247824g
牛ひき肉 263313g
生ハム 1053250g
ソーセージ 421300g
鶏むね肉 1404334g
牛フィレ肉 140434g
チャーシュー 351084g
豚フィレ肉 842600g
鶏ささみ 4213000g 84260本
砂肝 247824g

卵類でビタミンB12を4213μgはこのぐらい

卵黄 120372g 6018個
生たまご 383000g 6383個
ゆでたまご 421300g 7021個

魚介類でビタミンB12を4213μgはこのぐらい

かつお節 28087g
するめ(あたりめ) 35109g
さんま 26332g
うなぎのかば焼き 191500g
塩さば 59339g
イクラ 8964g相当
うなぎ 120372g
ぶり 110869g
はまち 91587g
ぎんざけ 81020g
魚肉ソーセージ 1404334g
いわし 26332g
魚肉ハム 1053250g
ししゃも 56174g
たい 351084g
べにざけ 44820g
辛子明太子 38300g
まぐろの赤身 324077g
あじ 59339g
ほっけ 38300g
かまぼこ 1404334g
はんぺん 1053250g
かにかま 601858g
あまえび 175542g
なると 1053250g
ブラックタイガー 468112g
するめいか 85980g
かき 18318g
あさり 9405g相当

一般的食品でビタミンB12を4213μgはこのぐらい

チャーハン 4213000g
とりから揚げ 1404334g
ハンバーグ 842600g
豆腐ハンバーグ 2106500g
お好み焼き 2106500g

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μg