ビタミンB12が4192μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が4192μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を4192μgはこのぐらい

プロセスチーズ 131000g
モッツァレラチーズ 262000g
牛乳 1397334g 6986杯
低脂肪牛乳 1048000g 5240杯

肉類でビタミンB12を4192μgはこのぐらい

牛バラ肉 220632g
豚バラ肉 838400g
牛サーロイン 524000g
牛肩ロース肉 246589g
牛ひき肉 262000g
生ハム 1048000g
ソーセージ 419200g
鶏むね肉 1397334g
牛フィレ肉 139734g
チャーシュー 349334g
豚フィレ肉 838400g
鶏ささみ 4192000g 83840本
砂肝 246589g

卵類でビタミンB12を4192μgはこのぐらい

卵黄 119772g 5988個
生たまご 381091g 6351個
ゆでたまご 419200g 6986個

魚介類でビタミンB12を4192μgはこのぐらい

かつお節 27947g
するめ(あたりめ) 34934g
さんま 26200g
うなぎのかば焼き 190546g
塩さば 59043g
イクラ 8920g相当
うなぎ 119772g
ぶり 110316g
はまち 91131g
ぎんざけ 80616g
魚肉ソーセージ 1397334g
いわし 26200g
魚肉ハム 1048000g
ししゃも 55894g
たい 349334g
べにざけ 44596g
辛子明太子 38110g
まぐろの赤身 322462g
あじ 59043g
ほっけ 38110g
かまぼこ 1397334g
はんぺん 1048000g
かにかま 598858g
あまえび 174667g
なると 1048000g
ブラックタイガー 465778g
するめいか 85552g
かき 18227g
あさり 9358g相当

一般的食品でビタミンB12を4192μgはこのぐらい

チャーハン 4192000g
とりから揚げ 1397334g
ハンバーグ 838400g
豆腐ハンバーグ 2096000g
お好み焼き 2096000g

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μg