ビタミンB12が3430μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が3430μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を3430μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
107188g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
214375g |
|
|---|
| 牛乳 |
1143334g |
5716杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
857500g |
4287杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を3430μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
180527g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
686000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
428750g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
201765g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
214375g |
|
|---|
| 生ハム |
857500g |
|
|---|
| ソーセージ |
343000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
1143334g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
114334g |
|
|---|
| チャーシュー |
285834g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
686000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
3430000g |
68600本 |
|---|
| 砂肝 |
201765g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を3430μgはこのぐらい
| 卵黄 |
98000g |
4900個 |
|---|
| 生たまご |
311819g |
5196個 |
|---|
| ゆでたまご |
343000g |
5716個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を3430μgはこのぐらい
| かつお節 |
22867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
28584g |
|
|---|
| さんま |
21438g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
155910g |
|
|---|
| 塩さば |
48310g |
|
|---|
| イクラ |
7298g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
98000g |
|
|---|
| ぶり |
90264g |
|
|---|
| はまち |
74566g |
|
|---|
| ぎんざけ |
65962g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
1143334g |
|
|---|
| いわし |
21438g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
857500g |
|
|---|
| ししゃも |
45734g |
|
|---|
| たい |
285834g |
|
|---|
| べにざけ |
36490g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
31182g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
263847g |
|
|---|
| あじ |
48310g |
|
|---|
| ほっけ |
31182g |
|
|---|
| かまぼこ |
1143334g |
|
|---|
| はんぺん |
857500g |
|
|---|
| かにかま |
490000g |
|
|---|
| あまえび |
142917g |
|
|---|
| なると |
857500g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
381112g |
|
|---|
| するめいか |
70000g |
|
|---|
| かき |
14914g |
|
|---|
| あさり |
7657g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を3430μgはこのぐらい
| チャーハン |
3430000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
1143334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
686000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
1715000g |
|
|---|
| お好み焼き |
1715000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
