ビタミンB12が3222μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が3222μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を3222μgはこのぐらい

プロセスチーズ 100688g
モッツァレラチーズ 201375g
牛乳 1074000g 5370杯
低脂肪牛乳 805500g 4027杯

肉類でビタミンB12を3222μgはこのぐらい

牛バラ肉 169579g
豚バラ肉 644400g
牛サーロイン 402750g
牛肩ロース肉 189530g
牛ひき肉 201375g
生ハム 805500g
ソーセージ 322200g
鶏むね肉 1074000g
牛フィレ肉 107400g
チャーシュー 268500g
豚フィレ肉 644400g
鶏ささみ 3222000g 64440本
砂肝 189530g

卵類でビタミンB12を3222μgはこのぐらい

卵黄 92058g 4602個
生たまご 292910g 4881個
ゆでたまご 322200g 5370個

魚介類でビタミンB12を3222μgはこのぐらい

かつお節 21480g
するめ(あたりめ) 26850g
さんま 20138g
うなぎのかば焼き 146455g
塩さば 45381g
イクラ 6856g相当
うなぎ 92058g
ぶり 84790g
はまち 70044g
ぎんざけ 61962g
魚肉ソーセージ 1074000g
いわし 20138g
魚肉ハム 805500g
ししゃも 42960g
たい 268500g
べにざけ 34277g
辛子明太子 29291g
まぐろの赤身 247847g
あじ 45381g
ほっけ 29291g
かまぼこ 1074000g
はんぺん 805500g
かにかま 460286g
あまえび 134250g
なると 805500g
ブラックタイガー 358000g
するめいか 65756g
かき 14009g
あさり 7192g相当

一般的食品でビタミンB12を3222μgはこのぐらい

チャーハン 3222000g
とりから揚げ 1074000g
ハンバーグ 644400g
豆腐ハンバーグ 1611000g
お好み焼き 1611000g

ほかのビタミンB12量について調べる

μg