ビタミンB12が3144μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が3144μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を3144μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
98250g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
196500g |
|
|---|
| 牛乳 |
1048000g |
5240杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
786000g |
3930杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を3144μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
165474g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
628800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
393000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
184942g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
196500g |
|
|---|
| 生ハム |
786000g |
|
|---|
| ソーセージ |
314400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
1048000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
104800g |
|
|---|
| チャーシュー |
262000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
628800g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
3144000g |
62880本 |
|---|
| 砂肝 |
184942g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を3144μgはこのぐらい
| 卵黄 |
89829g |
4491個 |
|---|
| 生たまご |
285819g |
4763個 |
|---|
| ゆでたまご |
314400g |
5240個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を3144μgはこのぐらい
| かつお節 |
20960g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
26200g |
|
|---|
| さんま |
19650g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
142910g |
|
|---|
| 塩さば |
44282g |
|
|---|
| イクラ |
6690g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
89829g |
|
|---|
| ぶり |
82737g |
|
|---|
| はまち |
68348g |
|
|---|
| ぎんざけ |
60462g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
1048000g |
|
|---|
| いわし |
19650g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
786000g |
|
|---|
| ししゃも |
41920g |
|
|---|
| たい |
262000g |
|
|---|
| べにざけ |
33447g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
28582g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
241847g |
|
|---|
| あじ |
44282g |
|
|---|
| ほっけ |
28582g |
|
|---|
| かまぼこ |
1048000g |
|
|---|
| はんぺん |
786000g |
|
|---|
| かにかま |
449143g |
|
|---|
| あまえび |
131000g |
|
|---|
| なると |
786000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
349334g |
|
|---|
| するめいか |
64164g |
|
|---|
| かき |
13670g |
|
|---|
| あさり |
7018g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を3144μgはこのぐらい
| チャーハン |
3144000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
1048000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
628800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
1572000g |
|
|---|
| お好み焼き |
1572000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
