ビタミンB12が3090μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が3090μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を3090μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
96563g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
193125g |
|
|---|
| 牛乳 |
1030000g |
5150杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
772500g |
3862杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を3090μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
162632g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
618000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
386250g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
181765g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
193125g |
|
|---|
| 生ハム |
772500g |
|
|---|
| ソーセージ |
309000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
1030000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
103000g |
|
|---|
| チャーシュー |
257500g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
618000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
3090000g |
61800本 |
|---|
| 砂肝 |
181765g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を3090μgはこのぐらい
| 卵黄 |
88286g |
4414個 |
|---|
| 生たまご |
280910g |
4681個 |
|---|
| ゆでたまご |
309000g |
5150個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を3090μgはこのぐらい
| かつお節 |
20600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
25750g |
|
|---|
| さんま |
19313g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
140455g |
|
|---|
| 塩さば |
43522g |
|
|---|
| イクラ |
6575g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
88286g |
|
|---|
| ぶり |
81316g |
|
|---|
| はまち |
67174g |
|
|---|
| ぎんざけ |
59424g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
1030000g |
|
|---|
| いわし |
19313g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
772500g |
|
|---|
| ししゃも |
41200g |
|
|---|
| たい |
257500g |
|
|---|
| べにざけ |
32873g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
28091g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
237693g |
|
|---|
| あじ |
43522g |
|
|---|
| ほっけ |
28091g |
|
|---|
| かまぼこ |
1030000g |
|
|---|
| はんぺん |
772500g |
|
|---|
| かにかま |
441429g |
|
|---|
| あまえび |
128750g |
|
|---|
| なると |
772500g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
343334g |
|
|---|
| するめいか |
63062g |
|
|---|
| かき |
13435g |
|
|---|
| あさり |
6898g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を3090μgはこのぐらい
| チャーハン |
3090000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
1030000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
618000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
1545000g |
|
|---|
| お好み焼き |
1545000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
