ビタミンB12が3049μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が3049μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を3049μgはこのぐらい

プロセスチーズ 95282g
モッツァレラチーズ 190563g
牛乳 1016334g 5081杯
低脂肪牛乳 762250g 3811杯

肉類でビタミンB12を3049μgはこのぐらい

牛バラ肉 160474g
豚バラ肉 609800g
牛サーロイン 381125g
牛肩ロース肉 179353g
牛ひき肉 190563g
生ハム 762250g
ソーセージ 304900g
鶏むね肉 1016334g
牛フィレ肉 101634g
チャーシュー 254084g
豚フィレ肉 609800g
鶏ささみ 3049000g 60980本
砂肝 179353g

卵類でビタミンB12を3049μgはこのぐらい

卵黄 87115g 4355個
生たまご 277182g 4619個
ゆでたまご 304900g 5081個

魚介類でビタミンB12を3049μgはこのぐらい

かつお節 20327g
するめ(あたりめ) 25409g
さんま 19057g
うなぎのかば焼き 138591g
塩さば 42944g
イクラ 6488g相当
うなぎ 87115g
ぶり 80237g
はまち 66283g
ぎんざけ 58635g
魚肉ソーセージ 1016334g
いわし 19057g
魚肉ハム 762250g
ししゃも 40654g
たい 254084g
べにざけ 32437g
辛子明太子 27719g
まぐろの赤身 234539g
あじ 42944g
ほっけ 27719g
かまぼこ 1016334g
はんぺん 762250g
かにかま 435572g
あまえび 127042g
なると 762250g
ブラックタイガー 338778g
するめいか 62225g
かき 13257g
あさり 6806g相当

一般的食品でビタミンB12を3049μgはこのぐらい

チャーハン 3049000g
とりから揚げ 1016334g
ハンバーグ 609800g
豆腐ハンバーグ 1524500g
お好み焼き 1524500g

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μg