ビタミンB12が3034μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が3034μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を3034μgはこのぐらい

プロセスチーズ 94813g
モッツァレラチーズ 189625g
牛乳 1011334g 5056杯
低脂肪牛乳 758500g 3792杯

肉類でビタミンB12を3034μgはこのぐらい

牛バラ肉 159685g
豚バラ肉 606800g
牛サーロイン 379250g
牛肩ロース肉 178471g
牛ひき肉 189625g
生ハム 758500g
ソーセージ 303400g
鶏むね肉 1011334g
牛フィレ肉 101134g
チャーシュー 252834g
豚フィレ肉 606800g
鶏ささみ 3034000g 60680本
砂肝 178471g

卵類でビタミンB12を3034μgはこのぐらい

卵黄 86686g 4334個
生たまご 275819g 4596個
ゆでたまご 303400g 5056個

魚介類でビタミンB12を3034μgはこのぐらい

かつお節 20227g
するめ(あたりめ) 25284g
さんま 18963g
うなぎのかば焼き 137910g
塩さば 42733g
イクラ 6456g相当
うなぎ 86686g
ぶり 79843g
はまち 65957g
ぎんざけ 58347g
魚肉ソーセージ 1011334g
いわし 18963g
魚肉ハム 758500g
ししゃも 40454g
たい 252834g
べにざけ 32277g
辛子明太子 27582g
まぐろの赤身 233385g
あじ 42733g
ほっけ 27582g
かまぼこ 1011334g
はんぺん 758500g
かにかま 433429g
あまえび 126417g
なると 758500g
ブラックタイガー 337112g
するめいか 61919g
かき 13192g
あさり 6773g相当

一般的食品でビタミンB12を3034μgはこのぐらい

チャーハン 3034000g
とりから揚げ 1011334g
ハンバーグ 606800g
豆腐ハンバーグ 1517000g
お好み焼き 1517000g

ほかのビタミンB12量について調べる

μg