ビタミンB12が282μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が282μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を282μgはこのぐらい

プロセスチーズ 8813g相当
モッツァレラチーズ 17625g
牛乳 94000g 470杯
低脂肪牛乳 70500g 352杯

肉類でビタミンB12を282μgはこのぐらい

牛バラ肉 14843g
豚バラ肉 56400g
牛サーロイン 35250g
牛肩ロース肉 16589g
牛ひき肉 17625g
生ハム 70500g
ソーセージ 28200g
鶏むね肉 94000g
牛フィレ肉 9400g相当
チャーシュー 23500g
豚フィレ肉 56400g
鶏ささみ 282000g 5640本
砂肝 16589g

卵類でビタミンB12を282μgはこのぐらい

卵黄 8058g相当 402個
生たまご 25637g 427個
ゆでたまご 28200g 470個

魚介類でビタミンB12を282μgはこのぐらい

かつお節 1880g相当
するめ(あたりめ) 2350g相当
さんま 1763g相当
うなぎのかば焼き 12819g
塩さば 3972g相当
イクラ 600g相当
うなぎ 8058g相当
ぶり 7422g相当
はまち 6131g相当
ぎんざけ 5424g相当
魚肉ソーセージ 94000g
いわし 1763g相当
魚肉ハム 70500g
ししゃも 3760g相当
たい 23500g
べにざけ 3000g相当
辛子明太子 2564g相当
まぐろの赤身 21693g
あじ 3972g相当
ほっけ 2564g相当
かまぼこ 94000g
はんぺん 70500g
かにかま 40286g
あまえび 11750g
なると 70500g
ブラックタイガー 31334g
するめいか 5756g相当
かき 1227g相当
あさり 630g相当

一般的食品でビタミンB12を282μgはこのぐらい

チャーハン 282000g
とりから揚げ 94000g
ハンバーグ 56400g
豆腐ハンバーグ 141000g
お好み焼き 141000g

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μg