ビタミンB12が281μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が281μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を281μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
8782g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
17563g |
|
|---|
| 牛乳 |
93667g |
468杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
70250g |
351杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を281μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
14790g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
56200g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
35125g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
16530g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
17563g |
|
|---|
| 生ハム |
70250g |
|
|---|
| ソーセージ |
28100g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
93667g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
9367g相当 |
|
|---|
| チャーシュー |
23417g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
56200g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
281000g |
5620本 |
|---|
| 砂肝 |
16530g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を281μgはこのぐらい
| 卵黄 |
8029g相当 |
401個 |
|---|
| 生たまご |
25546g |
425個 |
|---|
| ゆでたまご |
28100g |
468個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を281μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を281μgはこのぐらい
| チャーハン |
281000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
93667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
56200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
140500g |
|
|---|
| お好み焼き |
140500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
