ビタミンB12が2112μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が2112μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を2112μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
66000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
132000g |
|
|---|
| 牛乳 |
704000g |
3520杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
528000g |
2640杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を2112μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
111158g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
422400g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
264000g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
124236g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
132000g |
|
|---|
| 生ハム |
528000g |
|
|---|
| ソーセージ |
211200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
704000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
70400g |
|
|---|
| チャーシュー |
176000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
422400g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
2112000g |
42240本 |
|---|
| 砂肝 |
124236g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を2112μgはこのぐらい
| 卵黄 |
60343g |
3017個 |
|---|
| 生たまご |
192000g |
3200個 |
|---|
| ゆでたまご |
211200g |
3520個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を2112μgはこのぐらい
| かつお節 |
14081g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
17600g |
|
|---|
| さんま |
13200g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
96000g |
|
|---|
| 塩さば |
29747g |
|
|---|
| イクラ |
4494g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
60343g |
|
|---|
| ぶり |
55579g |
|
|---|
| はまち |
45914g |
|
|---|
| ぎんざけ |
40616g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
704000g |
|
|---|
| いわし |
13200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
528000g |
|
|---|
| ししゃも |
28161g |
|
|---|
| たい |
176000g |
|
|---|
| べにざけ |
22469g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
19200g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
162462g |
|
|---|
| あじ |
29747g |
|
|---|
| ほっけ |
19200g |
|
|---|
| かまぼこ |
704000g |
|
|---|
| はんぺん |
528000g |
|
|---|
| かにかま |
301715g |
|
|---|
| あまえび |
88000g |
|
|---|
| なると |
528000g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
234667g |
|
|---|
| するめいか |
43103g |
|
|---|
| かき |
9183g相当 |
|
|---|
| あさり |
4715g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を2112μgはこのぐらい
| チャーハン |
2112000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
704000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
422400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
1056000g |
|
|---|
| お好み焼き |
1056000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
