ビタミンB12が209μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が209μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を209μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
6532g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
13063g |
|
|---|
| 牛乳 |
69667g |
348杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
52250g |
261杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を209μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
11000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
41800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
26125g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
12295g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
13063g |
|
|---|
| 生ハム |
52250g |
|
|---|
| ソーセージ |
20900g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
69667g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
6967g相当 |
|
|---|
| チャーシュー |
17417g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
41800g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
209000g |
4180本 |
|---|
| 砂肝 |
12295g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を209μgはこのぐらい
| 卵黄 |
5972g相当 |
298個 |
|---|
| 生たまご |
19000g |
316個 |
|---|
| ゆでたまご |
20900g |
348個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を209μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を209μgはこのぐらい
| チャーハン |
209000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
69667g |
|
|---|
| ハンバーグ |
41800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
104500g |
|
|---|
| お好み焼き |
104500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
