ビタミンB12が1967μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が1967μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を1967μgはこのぐらい

プロセスチーズ 61469g
モッツァレラチーズ 122938g
牛乳 655667g 3278杯
低脂肪牛乳 491750g 2458杯

肉類でビタミンB12を1967μgはこのぐらい

牛バラ肉 103527g
豚バラ肉 393400g
牛サーロイン 245875g
牛肩ロース肉 115706g
牛ひき肉 122938g
生ハム 491750g
ソーセージ 196700g
鶏むね肉 655667g
牛フィレ肉 65567g
チャーシュー 163917g
豚フィレ肉 393400g
鶏ささみ 1967000g 39340本
砂肝 115706g

卵類でビタミンB12を1967μgはこのぐらい

卵黄 56200g 2810個
生たまご 178819g 2980個
ゆでたまご 196700g 3278個

魚介類でビタミンB12を1967μgはこのぐらい

かつお節 13114g
するめ(あたりめ) 16392g
さんま 12294g
うなぎのかば焼き 89410g
塩さば 27705g
イクラ 4186g相当
うなぎ 56200g
ぶり 51764g
はまち 42761g
ぎんざけ 37827g
魚肉ソーセージ 655667g
いわし 12294g
魚肉ハム 491750g
ししゃも 26227g
たい 163917g
べにざけ 20926g
辛子明太子 17882g
まぐろの赤身 151308g
あじ 27705g
ほっけ 17882g
かまぼこ 655667g
はんぺん 491750g
かにかま 281000g
あまえび 81959g
なると 491750g
ブラックタイガー 218556g
するめいか 40143g
かき 8553g相当
あさり 4391g相当

一般的食品でビタミンB12を1967μgはこのぐらい

チャーハン 1967000g
とりから揚げ 655667g
ハンバーグ 393400g
豆腐ハンバーグ 983500g
お好み焼き 983500g

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μg