ビタミンB12が172μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が172μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を172μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
5375g相当 |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
10750g |
|
|---|
| 牛乳 |
57334g |
286杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
43000g |
215杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を172μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
9053g相当 |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
34400g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
21500g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
10118g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
10750g |
|
|---|
| 生ハム |
43000g |
|
|---|
| ソーセージ |
17200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
57334g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
5734g相当 |
|
|---|
| チャーシュー |
14334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
34400g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
172000g |
3440本 |
|---|
| 砂肝 |
10118g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を172μgはこのぐらい
| 卵黄 |
4915g相当 |
245個 |
|---|
| 生たまご |
15637g |
260個 |
|---|
| ゆでたまご |
17200g |
286個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を172μgはこのぐらい
一般的食品でビタミンB12を172μgはこのぐらい
| チャーハン |
172000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
57334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
34400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
86000g |
|
|---|
| お好み焼き |
86000g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
