ビタミンB12が1687μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が1687μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を1687μgはこのぐらい

プロセスチーズ 52719g
モッツァレラチーズ 105438g
牛乳 562334g 2811杯
低脂肪牛乳 421750g 2108杯

肉類でビタミンB12を1687μgはこのぐらい

牛バラ肉 88790g
豚バラ肉 337400g
牛サーロイン 210875g
牛肩ロース肉 99236g
牛ひき肉 105438g
生ハム 421750g
ソーセージ 168700g
鶏むね肉 562334g
牛フィレ肉 56234g
チャーシュー 140584g
豚フィレ肉 337400g
鶏ささみ 1687000g 33740本
砂肝 99236g

卵類でビタミンB12を1687μgはこのぐらい

卵黄 48200g 2410個
生たまご 153364g 2556個
ゆでたまご 168700g 2811個

魚介類でビタミンB12を1687μgはこのぐらい

かつお節 11247g
するめ(あたりめ) 14059g
さんま 10544g
うなぎのかば焼き 76682g
塩さば 23761g
イクラ 3590g相当
うなぎ 48200g
ぶり 44395g
はまち 36674g
ぎんざけ 32443g
魚肉ソーセージ 562334g
いわし 10544g
魚肉ハム 421750g
ししゃも 22494g
たい 140584g
べにざけ 17947g
辛子明太子 15337g
まぐろの赤身 129770g
あじ 23761g
ほっけ 15337g
かまぼこ 562334g
はんぺん 421750g
かにかま 241000g
あまえび 70292g
なると 421750g
ブラックタイガー 187445g
するめいか 34429g
かき 7335g相当
あさり 3766g相当

一般的食品でビタミンB12を1687μgはこのぐらい

チャーハン 1687000g
とりから揚げ 562334g
ハンバーグ 337400g
豆腐ハンバーグ 843500g
お好み焼き 843500g

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μg