ビタミンB12が155μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
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ビタミンB12が155μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を155μgはこのぐらい
| プロセスチーズ | 4844g相当 | |
|---|---|---|
| モッツァレラチーズ | 9688g相当 | |
| 牛乳 | 51667g | 258杯 |
| 低脂肪牛乳 | 38750g | 193杯 |
肉類でビタミンB12を155μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 | 8158g相当 | |
|---|---|---|
| 豚バラ肉 | 31000g | |
| 牛サーロイン | 19375g | |
| 牛肩ロース肉 | 9118g相当 | |
| 牛ひき肉 | 9688g相当 | |
| 生ハム | 38750g | |
| ソーセージ | 15500g | |
| 鶏むね肉 | 51667g | |
| 牛フィレ肉 | 5167g相当 | |
| チャーシュー | 12917g | |
| 豚フィレ肉 | 31000g | |
| 鶏ささみ | 155000g | 3100本 |
| 砂肝 | 9118g相当 |
卵類でビタミンB12を155μgはこのぐらい
| 卵黄 | 4429g相当 | 221個 |
|---|---|---|
| 生たまご | 14091g | 234個 |
| ゆでたまご | 15500g | 258個 |
魚介類でビタミンB12を155μgはこのぐらい
| かつお節 | 1034g相当 | |
|---|---|---|
| するめ（あたりめ） | 1292g相当 | |
| さんま | 969g相当 | |
| うなぎのかば焼き | 7046g相当 | |
| 塩さば | 2184g相当 | |
| イクラ | 330g相当 | |
| うなぎ | 4429g相当 | |
| ぶり | 4079g相当 | |
| はまち | 3370g相当 | |
| ぎんざけ | 2981g相当 | |
| 魚肉ソーセージ | 51667g | |
| いわし | 969g相当 | |
| 魚肉ハム | 38750g | |
| ししゃも | 2067g相当 | |
| たい | 12917g | |
| べにざけ | 1649g相当 | |
| 辛子明太子 | 1410g相当 | |
| まぐろの赤身 | 11924g | |
| あじ | 2184g相当 | |
| ほっけ | 1410g相当 | |
| かまぼこ | 51667g | |
| はんぺん | 38750g | |
| かにかま | 22143g | |
| あまえび | 6459g相当 | |
| なると | 38750g | |
| ブラックタイガー | 17223g | |
| するめいか | 3164g相当 | |
| かき | 674g相当 | |
| あさり | 346g相当 |
一般的食品でビタミンB12を155μgはこのぐらい
| チャーハン | 155000g | |
|---|---|---|
| とりから揚げ | 51667g | |
| ハンバーグ | 31000g | |
| 豆腐ハンバーグ | 77500g | |
| お好み焼き | 77500g |
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