ビタミンB12が1507μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう

ビタミンB12が1507μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。

乳製品でビタミンB12を1507μgはこのぐらい

プロセスチーズ 47094g
モッツァレラチーズ 94188g
牛乳 502334g 2511杯
低脂肪牛乳 376750g 1883杯

肉類でビタミンB12を1507μgはこのぐらい

牛バラ肉 79316g
豚バラ肉 301400g
牛サーロイン 188375g
牛肩ロース肉 88648g
牛ひき肉 94188g
生ハム 376750g
ソーセージ 150700g
鶏むね肉 502334g
牛フィレ肉 50234g
チャーシュー 125584g
豚フィレ肉 301400g
鶏ささみ 1507000g 30140本
砂肝 88648g

卵類でビタミンB12を1507μgはこのぐらい

卵黄 43058g 2152個
生たまご 137000g 2283個
ゆでたまご 150700g 2511個

魚介類でビタミンB12を1507μgはこのぐらい

かつお節 10047g
するめ(あたりめ) 12559g
さんま 9419g相当
うなぎのかば焼き 68500g
塩さば 21226g
イクラ 3207g相当
うなぎ 43058g
ぶり 39658g
はまち 32761g
ぎんざけ 28981g
魚肉ソーセージ 502334g
いわし 9419g相当
魚肉ハム 376750g
ししゃも 20094g
たい 125584g
べにざけ 16032g
辛子明太子 13700g
まぐろの赤身 115924g
あじ 21226g
ほっけ 13700g
かまぼこ 502334g
はんぺん 376750g
かにかま 215286g
あまえび 62792g
なると 376750g
ブラックタイガー 167445g
するめいか 30756g
かき 6553g相当
あさり 3364g相当

一般的食品でビタミンB12を1507μgはこのぐらい

チャーハン 1507000g
とりから揚げ 502334g
ハンバーグ 301400g
豆腐ハンバーグ 753500g
お好み焼き 753500g

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μg