ビタミンB12が1209μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビタミンB12が1209μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
乳製品でビタミンB12を1209μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
37782g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
75563g |
|
|---|
| 牛乳 |
403000g |
2015杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
302250g |
1511杯 |
|---|
肉類でビタミンB12を1209μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
63632g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
241800g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
151125g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
71118g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
75563g |
|
|---|
| 生ハム |
302250g |
|
|---|
| ソーセージ |
120900g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
403000g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
40300g |
|
|---|
| チャーシュー |
100750g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
241800g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
1209000g |
24180本 |
|---|
| 砂肝 |
71118g |
|
|---|
卵類でビタミンB12を1209μgはこのぐらい
| 卵黄 |
34543g |
1727個 |
|---|
| 生たまご |
109910g |
1831個 |
|---|
| ゆでたまご |
120900g |
2015個 |
|---|
魚介類でビタミンB12を1209μgはこのぐらい
| かつお節 |
8060g相当 |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
10075g |
|
|---|
| さんま |
7557g相当 |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
54955g |
|
|---|
| 塩さば |
17029g |
|
|---|
| イクラ |
2573g相当 |
|
|---|
| うなぎ |
34543g |
|
|---|
| ぶり |
31816g |
|
|---|
| はまち |
26283g |
|
|---|
| ぎんざけ |
23250g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
403000g |
|
|---|
| いわし |
7557g相当 |
|
|---|
| 魚肉ハム |
302250g |
|
|---|
| ししゃも |
16120g |
|
|---|
| たい |
100750g |
|
|---|
| べにざけ |
12862g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
10991g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
93000g |
|
|---|
| あじ |
17029g |
|
|---|
| ほっけ |
10991g |
|
|---|
| かまぼこ |
403000g |
|
|---|
| はんぺん |
302250g |
|
|---|
| かにかま |
172715g |
|
|---|
| あまえび |
50375g |
|
|---|
| なると |
302250g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
134334g |
|
|---|
| するめいか |
24674g |
|
|---|
| かき |
5257g相当 |
|
|---|
| あさり |
2699g相当 |
|
|---|
一般的食品でビタミンB12を1209μgはこのぐらい
| チャーハン |
1209000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
403000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
241800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
604500g |
|
|---|
| お好み焼き |
604500g |
|
|---|
ほかのビタミンB12量について調べる
